很多人认为健身只是去做一些训练动作，其实这个想法是不完全正确的，我们健身是要去做一些训练动作，但是健身也要注意其他的各个方面，例如饮食，例如我们的作息时间等等。你要清楚的意识到健身不只是做训练，各方面你都要注意，不要以为自己去了健身房健身了就一定能达到健身效果，没用的，不注意平日里，同样达不到效果。要不然就是你在作秀，做给别人看，向他人传达自己已经健过身已经努力的去改变自己的信息。
那么今天我们就来聊一聊，在做健身的时候我们都应该注意哪些方面，这样可以帮助我们更好的锻炼身体。
1、动作的选择
在动作的选择方面，我们一定要选择一些适合自己的动作，一定要根据自己现下的状态去调整自己的训练动作。如果你想去做减脂训练，而你老是去做一些局部的增肌动作，那是肯定不行的。
此外，如果你是健身新手，那么你一定要去选择一些基础的健身动作，不要好高骛远的去选择一些高难度的动作，这样不但不利于你的训练，而且还会让你的训练大打折扣。
2、训练的时间
我们训练的时间也一定要掌握好，在做训练的时候，并不是说你的训练时间越久就越好，我们的训练时间也要控制到一个合适的范围以内，因为你的肌肉也会疲劳，如果你长时间的让你的肌肉处于疲劳状态，那么我们的肌肉很有可能就会受伤。
在做健身的时候，我们一定要懂得休息，要让自己的肌肉有一个恢复的时间，这样会有助于你的肌肉增长，这样才是一个科学健身的态度。
3、饮食的规律
之前我们也给大家说了，健身和我们的饮食是息息相关的，如果你的健身做的好，但你的饮食方面没有注意，那么你的健身整体效果也不会达到最佳。我们的饮食一定要规律，千万不要吃了上顿不吃下顿，一日三餐我们都要吃，但是我们要吃少。
