昨日上午2019黑龙江佳木斯半程马拉松上，一名49岁男子在半程马拉松赛上突然猝倒，附近参赛人员及急救人员纷纷上前帮忙，虽经全力抢救，但仍不幸离世，医院人员称，赶到现场时男子已没有呼吸，这是今年国内马拉松发生的首例死亡事件。
在为猝死者扼腕痛惜的同时，也不免有所疑问：为什么猝死、猝倒在马拉松赛道上发生的越来越频繁呢？跑马的人需要注意哪些呢？
一、跑马需要少些功利心，别强逼自己
现在的跑马热完全是一哄而上，很多人都把马拉松看成了一种炫耀，有着太强的功利心，一个全新的个人PB，一次完美的马拉松完赛表现，一个朋友圈里令人羡慕的名次和成绩对于很多人来说是充满诱惑的。 而事实上，跑马最重要的不是跑多快，跑出多好的个人PB，最重要的是知道什么时候该停下来。一旦身体的极点出现时，心跳和呼吸加快，这时一定要适当放慢速度，待身体恢复后再重新加速，切不可为了朋友圈里的一个动态，把自己置身于猝死的危险境地！
二、平时不训练，别轻易上马
对于大部分马拉松业余选手来说，无论参加半马还是全马，都是在挑战体能极限，因此跑马拉松必须有非常好的身体素质来“打底”。而良好的身体素质则需要赛前长期的锻炼与积累，并能够持之以恒地坚持下来。没有充足的准备，就轻易上阵马拉松，即便是半程马拉松也无异于拿健康与生命去冒险。
而下去的几个月，全国各地的温度也将全面升高，希望跑友在参赛时能够真正做到量力而行，安全退赛比硬撑来的更值得令人敬佩！在此引用跑友的一句话：跑马须谨慎，安全放第一，跑步勿全力，家人盼你归，赛道飙速度，亲人二行泪。
