针对每个青少年身体情况不同，借助医院专业仪器的诊断，加上适合自己的运动，那么轻松长高在家就可以完成了。
早晩做赤手增高体操，从而有效刺激处于收缩状态的肌肉，缓解肌肉紧张，促进新陈代谢，帮助摆正姿态。
下面向大家介绍一种空手增高体操——
1.平卧拉伸运动
犹如伸懶腰一样缓慢地拉伸四肢。
脚尖绷直，保持十秒钟后梢微休。
反复三次以上动作后进行下一个动作。
2.平卧支腰运动
平卧后将腰部的S部位用力向上抬起。
绷直脚尖，使腰部自然向上 隆起。
保持十秒钟后梢作休息。
3.平卧下腰运动
针对每个青少年身体情况不同，借助医院专业仪器的诊断，加上适合自己的运动，那么轻松长高在家就可以完成了。
早晩做赤手增高体操，从而有效刺激处于收缩状态的肌肉，缓解肌肉紧张，促进新陈代谢，帮助摆正姿态。
下面向大家介绍一种空手增高体操——
1.平卧拉伸运动
犹如伸懶腰一样缓慢地拉伸四肢。
脚尖绷直，保持十秒钟后梢微休。
反复三次以上动作后进行下一个动作。
2.平卧支腰运动
平卧后将腰部的S部位用力向上抬起。
绷直脚尖，使腰部自然向上 隆起。
保持十秒钟后梢作休息。
3.平卧下腰运动
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