在刚开始健身的时候，我们难免会犯很多错误，每个人都一样，都是从不懂到懂，从不会到会，这都需要有一个过程，在这过程中我们需要不断的总结经验，这样才能不断的进步。
今天我们就来谈谈都有什么错误是新手们最常犯的，如果你现在正在犯这其中的某条错误，那么就及时改正，否则这会直接影响到我们的健身效果。
1、盲目的选择大重量
在刚开始健身的时候，我们都是非常有激情的，也是活力满满，但多数人对于重量是没有准备的把握的，看到身边的人用多少的重量就跟着用，因为我们没有多少概念。但这个重量不一定适合你，种种原因容易导致我们盲目的使用大重量，而使用过大的重量容易导致动作不标准，这极有可能造成我们的身体受伤，影响到以后的训练。
2、超负荷做训练
对于我们新手而言，应该从最基础的开始练，而很多人比较急于求成，盲目的增加自己的训练强度，做了很多超负荷的训练，把自己“虐”得不行。其实这么做是不利于你训练的，如果你的强度太大，容易导致我们的乳酸堆积过多，这会耽误你的训练，也许一连几天你都无法正常参加训练，这不但不利于我们的训练，还会让我们的训练效率大打折扣。
