痉挛也就是我们平时常说的抽筋，这是指我们的肌肉会突然的不自住收缩，这会造成肌肉酸痛、肌肉僵硬等等现象。那么我们的肌肉为什么会抽筋？
造成我们肌肉抽筋的原因有很多，也许你是因为长时间的运动造成了肌肉疲劳，当肌肉疲劳后还不休息，导致我们的局部循环不良；也许是因为你的训练强度太大，导致我们的肌肉强烈收缩；也许是因为电解质以及水分的流失导致等等，造成我们肌肉抽筋的因素有很多，但绝大部分都与你的训练方式有关。
那么如果我们在训练中遇到了抽筋的现象，应该怎么做呢？首先我们应该立即停止运动，做一些肌肉的拉伸动作，然后对自己的肌肉进行按摩，放松肌肉，最后我们需要补充水分以及电解质等的物质。有一部分朋友喜欢练腹肌练到抽筋，因为他们觉得这样可以加速腹肌的生长，事实真的是这样吗？
当然不是！在文章的开头我们也给大家剪短的分析了造成肌肉抽筋的原因，简而言之就是，你的肌肉抽筋很有可能是超高强度训练造成的，如果你在练腹肌时肌肉抽筋，那么并不是说你的效果达到了巅峰，而是你的肌肉无法承受这个训练强度了。
我们可以追求力竭，但是不要为了盲目追求力竭而使用不适合自己的高强度训练。
任何的训练都是循序渐进的，在做任何的训练之前，都需要做热身动作，如果你想让自己的腹肌生长更快速，那么我建议你一定不要违背规律，从简单到难，慢慢的来。
