天气的变化让你着急了吗？反正我已经开始练起来了，每到夏天健身房的人总是很多，每逢周末更是得排队用器材。但这么多当中不免有健身的新手，他们难免会有点不知所措，其实小编想告诉大家，健身不难，也不用懂太多，你只需要注意下面这些，加以练习就Ok了！
1、健身不止靠练，还要靠吃
首先第一点，我想告诉大家的是，健身不只是靠脸还要靠吃，吃非常非常的重要，所以我们把吃放在第一点来给大家说。如果你只是迈开腿而没管住嘴，那么你的脂肪还是会有所增加，这会导致你的健身效果白费。
如果你平时喜欢吃零食，比较喜欢吃一些垃圾食品，那么从现在开始一定要管住自己，戒掉这些不好的饮食习惯，用低脂、低油、高纤维的食物去代替它们
2、一定要做力量训练
不论你是增肌还是减脂，力量训练都是必不可少的，增加肌肉是你需要懂得的一个必修课，增加肌肉可以提高你的新陈代谢能力，这样会有助于你自身燃烧一些热量，不容易长胖。此外，做力量训练还有助于你更好的塑造身体形状，保持自己的一个最佳状态。
3、减脂训练要有氧和无氧的结合
如果你是想要做减脂训练，那么有氧和无氧的结合是你需要非常去注意的一点，有很多人在做减脂训练的时候只做有氧而忽略了无氧，这么做下来的效果其实不算太好，因为你的肌肉在跟随你的脂肪一起流失。
4、适当的休息是必要的
做训练和吃东西都非常重要，但是大家往往还会忽略掉休息，当你进行高强度的训练之后，你的身体是需要休息的，因为我们的肌肉会处在一个紧张的状态之下，而适当的休息就是在帮助我们的肌肉放松，这有助于塔更好的恢复、生长。
