说到减肥这个词，小编我相信我们绝大多数人肯定是不会陌生的，并且我们有很多人应该都是正在进行减肥，因为在这样一个物质生活越来越丰富的时代中，我们有越来越多的人，开始变得需要减肥了，需要让自己身体中的肥肉去得到减少了，而对于减肥，小编我想说的是，减肥并不是一件非常简单的事情，并不是说只要我们努力减肥了，就能够较好的减肥效果。
我们如果想要去获得较好，并且有效的减肥效果的话，那么我们就需要去掌握并且进行正确的减肥方法。
反之，如果我们进行的减肥方法是错误的话，那么就很可能会让自己的努力变成徒劳，让自己获得比较差的减肥效果。
就比如这样的2个方法，如果我们用这2个方法去减肥的话，那么不仅可能会让自己的努力变成徒劳，而且还可能会损伤自己的身体，那么接下来小编我就给大家介绍一下这2个方法。
一，节食
对于节食这种减肥方法，小编我想说的是，这可能是一个我们很多人都在使用的减肥方法，特别是对于我们很多的女性朋友来说。
虽然说短时间的节食，比如一个星期或者一个月的节食，能够帮助我们有效的，减轻自己的体重，让自己看起来变得瘦一些。
但是，我们得要知道的是，在节食的过程中，自己的身体所减少的，不仅只有脂肪，而且还有肌肉和水分以及一些其他的重要物质，从而让自己的体质变弱，影响自己的身体健康。
并且，节食减肥是最容易反弹的减肥方法，如果我们在节食一段时间以后，去恢复正常饮食也就是吃几餐正常的食物的话，那么自己的体重就很可能突飞猛涨。
所以说，在小编我的观念中，节食可以说是最差的减肥方法了，没有之一，我们在减肥的过程中，最好不要去使用节食这种方法帮助自己减肥。
二，没有合理的选择训练动作
我们应该得要知道的是，如果我们想要有个较好的减肥效果的话，那么进行一些适当的健身运动应该是很有必要的。
但是，在我们进行健身运动的过程中，如果选择的训练动作不是特别合理的话，那么对于自己的减肥的帮助很可能就是比较小的。
就比如哑铃弯举这个训练动作，对于我们减肥的帮助是比较小的，而深蹲这个动作对于我们减肥的帮助来说，则是比较大的，所以，在我们健身训练的过程中，如果想要有较好的减肥效果的话，选择合理的训练动作对于我们来说，同样是非常重要的。
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