除了减肥，最让90后不安的就是脱发问题，而当这两件事同时发生在你身上时，你有什么感觉呢？这对许多人来说是一场巨大的“灾难”。此外，许多女孩喜欢美丽，不管付出什么代价，甚至采取极端减肥方法，如节食，然而，却没想到瘦下去的她们会后悔。
现在90后不仅承受着生活的压力，也自己给自己带来了沉重的压力，越来越多的人开始追求好身材而减肥，或者采用各种极端减肥方法。在这群人的生活中，他们吃的最多的可能是水，为了减肥，他们戒掉了很多食物，每天只剩下一些低热量的蔬菜，因为这种减肥方式，越来越多的人开始秃顶。
为什么减肥会导致秃顶？因为过度的节食容易导致身体蛋白质补充不足，头发生长最初需要大量蛋白质。如果蛋白质补充不够，很容易发生脱发，这样虽然让你瘦下来了，但头发少了。此外，通过这种减肥方式，体重很容易反弹，想要通过这个方法成功减肥真的非常困难。
如果你想成功减肥并摆脱脱发，最好的方法是及时补充足够的营养，你不能因为减肥而什么都不吃，因为你的身体需要大量的营养来支撑，否则很容易出现“脱发”和“秃顶”等现象。那我们应该吃什么来避免这样的事情发生？我们可以选择吃一些富含蛋白质的鸡胸肉或虾肉和鱼。
而且最好的减肥方法自然是靠运动，像节食这样的方法究竟不是长久之计，科学的饮食搭配适量的运动，不仅能让你在减肥的过程中精神抖擞，还能让你变得更加阳光。
如果你没有时间去健身房，那么类似深蹲，仰卧起坐，卷腹等徒手动作是很好的选择，可以让你在家里就能训练，在饮食上避免高油脂高能量食物就行了，也没有必要把自己控制地那么严格。
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