昨天是【世界防治肥胖日】，肥胖已经成为各个国家严重的健康问题和社会问题，由于各个国家的重视与宣传，现在已经有很多医疗机构和企业投身到瘦身这个行业来。
目前，市面上的瘦身方法琳琅满目，令人眼花缭乱，到底应该如何选择呢？是不是所有的方法都适合任何人群呢？答案绝对是否定的。今天，我为大家来简单地归一归类。
1、运动瘦身
规律地有氧运动和无氧运动结合，有助于消耗更多的脂肪。
适合人群：之前一般不运动或少运动的人。
不适合人群：过于肥胖的人，膝关节有疾病或已受伤的人，运动量已经很大但减重已经进入瓶颈期的人，没有时间运动的人。
一句话总结：运动是最好的维持体重的方式，但并不是最好的瘦身方式。
2、饮食瘦身
按照科学的瘦身食谱，严格控制种类与数量，保证营养的同时减少能量的摄入，从而达到瘦身的目的。
适合人群：三餐不规律、经常跳餐、暴饮暴食、偏爱高热量/高糖/高脂食物的人、四高等代谢综合征人群。
不适合人群：管不住自己的嘴，没有办法严格按照瘦身食谱来进餐的人。
一句话总结：吃出来的问题，就要用吃的方式来解决，饮食瘦身才是最好的瘦身方式。
3、催眠、灵（禅）修、辟谷、轻断食
