现在很难找到一个不抽烟不喝酒的男人了，但是如果找一个健身的男人，还是比较简单的。现在有越来越多的男人开始锻炼，但是也有很多男人既锻炼又喝酒。在这个时候，我相信很多人都有一个问题：健身的人饮酒对身体有什么影响呢？当然有影响，而且影响很大，那都有一些什么影响呢？
1、我们都知道酒里含有酒精，酒精对我们的身体有一个副作用，就是抑制肌肉的生长。因此，即使你拼命健身，每天吃喝蛋白粉，但却放不下酒的话，仍然很难练出好看的肌肉，而且可能会使你的肌肉越来越差，因此，想要保持健康的朋友必须注意。
2、因为酒精所含的热量极高，如果健身的你每天都要喝一杯的话，很有可能导致肌肉没练出来，倒长了很多脂肪，脂肪还都集中在你的胸部和肚子上，如果你一不小心，很可能会变成一个大肚子的中年大叔。
3、此外，喝酒后，你的心跳会加快，许多人都会认为自己是看到了谁才会这样激动，实际上是酒精在起作用，如果你在这种状态下去健身房，你的心率会变得更高，如果你继续这样下去，你的身体早晚可能会有大问题。
看到这些后还是默默地放下酒杯吧，准备好好好健身了吗？许多网民看到一些人又喝酒又健身，可能是不想要肌肉了？因此，为了我们的身体和健康，我们要尽量不喝酒或少喝酒！
最后，我们再来给大家介绍一些健身动作，希望大家可以坚持下去：
1、平板支撑：挺胸收腹，保持腰部和背部挺直，保持身体在一条直线上，保持臀部位置适中，略高于腰部，保持颈部自然，眼睛看前下方，不要抬头。
2、坐姿交替收腿：折叠双腿时，膝盖尽量靠近胸部，手指指向脚尖，保持腹部紧张，锻炼时双腿离开地面。
3、过顶交替收腿：腹部持续紧张，双手举起以帮助身体保持平衡，收腿时，膝盖应尽可能贴近胸部。
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