现代化的快速步伐带给我们很多的便利，楼是越建越高了，大家离天空越来越近了，交通也方便了，城市地下错综复杂的地铁线路图，大家的出行仿佛都离不开电梯了，楼梯间越来越冷清，偶尔传来的几声声响，大家都要好奇的去看看，随后蓦然的低头等待着迟迟不愿意来的拥堵的电梯。如今，在写字楼上班的人越来越多，电梯称为她们达到自己工作场所的必备工具了，每天乘电梯到达，工作一天，然后在称电梯离开，单调而又一层不变的生活。
大家都忽略了之前很伟大的楼梯，目前的它在城市的成为一个很尴尬的存在，但依然有人会觉得它是有用的，当人们对某一件事物开始注入自己的关注的时候，而且当越来越多的人来关注这件事情之后，这件事情就被炒的很热了，尤其是这件事情是关系到自身的时候，那就火得不得了了。减肥，是每个人心中最头疼的一件事情，因此，当人们知道爬楼梯能减肥时，趋之若鹜。
今天，我么就来说说爬楼梯究竟能不能减肥这件事情。爬楼梯其实是一件非常普遍的方式，医学家坚定，人每登高一米能消耗散步28米的能量，约为1000千卡／每小时。这个数字是静坐时的10倍，走路的5倍。北爱尔兰的研究院曾做过这样的一个研究，她们邀请了坐办公室不爱运动的白领一族，让她们从每天爬200个阶梯为一次开始，到每天爬6次，在这个过程中，可以称电梯下楼，每次耗时两分钟，也就是说，让她们每个人一天活动12分钟，不到2个月的时间里，她们发现自己的身材变的好了许多。
不过，并不是所有的人都适合爬楼梯减肥的，有关节炎的朋友建议你们不要通过爬楼梯的方式减肥，这样只会加重自己的关节炎。老年人也尽量不要爬楼梯了。女性上班族一般会穿着高跟鞋上班，如果稍加不注意，就实会导致脚踝的扭伤和肌肉拉伤。建议这样的人群在爬楼梯的时候，需要注意速度和持续的时间，不要操之过急。
减肥的方式有许多，不要随意的跟风，需要选择适合自己的方式，付出的努力一定要得到相应的回报才算可以。要不然白费，健身就不失为一个很好的方式。
减肥一：
减肥二：
减肥三：
减肥四：
减肥五：
减肥六：
减肥七：
