常跑步的人普遍都瘦，如果是我们男性，瘦本身略显弱小，要是皮肤再“白条”那种，多少会感觉少些男子气。夏天户外跑步，容易晒到更多太阳，咱们皮肤可以晒得深点，我是喜欢夏天跑步的。ps：女生不同，瘦的女生什么颜色都好看。
夏练三伏冬练三九，跑步训练在夏天冬天都不能停，某种意义上夏天训练效果更好，肌肉粘稠度低，不容易受伤，天热，还能辅助增加训练强度，夏天训练到位，秋季赛事选手们能跑出更好成绩。马拉松比赛绝大多数会排在气温舒适的秋天和春天，其中秋天赛事占比最多。
也有极少数马拉松比赛安排在5月、6月，虽然还没到酷暑，但这个时间段的赛事是在赌天气，赛事安全预案，保障再好，赶上一个高高挂起的大太阳天，也是很让赛事方头疼的。
今天（5/12）好像好几个地方举办的马拉松赛都遇到天热暴晒，跑得慢些的大众选手跑在赛道的时间更长，大家跑得很痛苦样子，朋友圈看到的两段小视频，一是一选手中暑被救护车接走，现场热心人员还没有救护常识，很好心将处于昏迷状态选手连抱带抬往救护车上搬；另一视频是拍摄到的镜头里，应该是后程某段赛道，没有一个人在跑的，被热、晒得跑不动了，都在走。
天热季节训练不要停，但并不适合选手轻易报名参加这时候的马拉松比赛。比赛总是比训练要拼些的，我们每次训练时间一小时就很有效果，还可以根据自己意愿“选择”训练时间段，而马拉松却要一下跑三、四个小时，或更长到五个多小时，很大概率还要冒恶劣天气（天热，晒，对马拉松算得上是恶劣天气了），体能消耗太过巨大，比赛体验会大打折扣。
我最近三年，在夏天差不多最热的时候都会在下午14:00前后时间段出去跑步，不过太热，太晒，安全起见，只会跑很短距离，几公里距离为限。最后建议大家夏天尽量早晚凉快时间训练，天热出汗多，我这几天跑完步都能看到手臂上的盐渍，要勤补水，以运动饮料为佳，即能补充能量，还有盐分和微量元素。
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