做家务是很多人避之不及的 “麻烦事”， 让人觉得既耽误工夫，又浪费精力。然而， 做家务并不是单纯地消耗体力，加拿大麦克马斯特大学研究了17个国家的13万人后发现，每周做5次家务，每次半小时，可以达到健身的效果，甚至可以使死亡率降低28%。
专家指出，对于喜爱干净整洁的人来说，做家务可以产生犒赏效应，心情愉悦。另外， 有氧运动后，人体内的内啡肽水平会升高8倍，使人们疲劳之余产生喜悦之情与成就感。 不爱做家务的人，不妨边听着喜欢的歌曲边劳动，或者与伴侣、家人分工合作，将注意力从繁重的家务转移到轻松的聊天上。
做家务并非女性的专属工作。英国剑桥大学对3万人的研究表明，如果男人主动分担家务，夫妻争吵次数会减少，家庭更和睦。夫妻一起制作美餐、整理旧物等，能够增进感情，是一种生活情趣。但现实情况是，做家务活分配不均，男性做得较少。
有研究称，男性参与重型家务劳动，死亡风险可降低71%，而女性会上升13%。专家建议，在具体分工上，男性身体健壮，应主动承担重型劳动或具有危险性的家务，如修理家具、搬运重物、爬梯子取物等；心细的女性可以负责扫地、做饭等轻松的家务；孩子做家务能培养责任心和独立生存能力，可以适当让孩子承担部分家务劳动，如3岁开始独自收拾玩具，四五岁时准备餐具、折叠衣物等。
专家提醒，做家务虽然能消耗能量，但动作相对单一重复，难以兼顾锻炼所有肌群，有条件的人最好进行有针对性的体育锻炼。
作者：赵可佳编辑：李明宇
