我们在生活中常常是手机不离手，看久了常常眼睛干涩，劳累，甚至疼痛，这种时候该怎么办呢？
首先，伙伴们用眼超过40分钟就要休息一会，平常一定要减少用眼哦，适当看向远方，看看绿色的景物和物体，增加休息时间。
还可以做一做眼保健操，滴一些缓解视疲劳的眼药水。
眼干眼涩感觉疼痛的时候，千万不要用手揉眼睛，容易使眼睛感染细菌导致结膜炎。
手机的蓝光比较刺眼，尤其是在夜晚关灯看手机，对眼睛伤害会非常大，容易导致青光眼，最好不在黑暗背景中看手机，可以开一盏背景灯。
减轻视疲劳的护眼小窍门可以在手机上安装一些过滤蓝色光波的护眼软件，像护眼宝、蓝色光波过滤器这类。安了这类软件并运行，看手机会觉得没有平时那么刺眼，舒服很多，尤其晚上，当然最好的办法还是少看手机。
2.当看手机文字感觉费力很累，有一点看不清的时候，可以调大手机字体，这样一天下来，你会发现眼睛舒服了很多。
3.把鸡蛋煮熟并剥皮，准备一块干净的湿毛巾，裹着剥皮后的鸡蛋在眼睛上揉，注意温度，防止烫伤，湿毛巾不要太薄，会感觉很舒服。（鸡蛋凉水入锅，中火烧开水，水开五分钟后捞出，浸在冷水中3分钟，再拿出来，皮比较好剥。）
护眼食物
1.蔬菜：白菜、菠菜、西兰花、苋菜、黄花菜、空心菜、苦菊、芦荟、胡萝卜、枸杞菜、木耳菜、苦瓜、南瓜
2.水产：虾、生蚝、河蟹、梭子蟹、牡蛎、海螺、河蚌、鲍鱼、紫菜
3.药食：枸杞子、枸杞叶、乌梅、甘草、土三七、冬虫夏草、沙参、砂仁
4.鱼类：鲫鱼、鲤鱼、草鱼、鳊鱼
5.肉类：猪肉、猪肝、鸡肝、牛肉
6.五谷杂粮：黑米、紫米、燕麦
7.豆类：绿豆、黄豆、黑豆
8.蛋奶：鸭蛋、鹌鹑蛋
9.干果：芝麻、山核桃
10.水果：蓝莓、香蕉、猕猴桃、甘蔗、树莓、哈密瓜、柿子、金橘、圣女果、火龙果
11.其他：绿茶、菊花茶、决明子茶
最后，给大家来一波漂亮的护眼图片~
