慢进食有利于你减肥

吃饭不仅是身体的需要，也是心理的需要。很多人关注自己吃多少，吃什么？但很少有人真正去体会美食，可是你知道么？研究发现放慢吃饭速度，增加咀嚼次数，会减少能量摄入，而且减少饭量。对于维持健康体重、或者超重人群减肥有很大帮助哦。专心慢进食也会让你体会到饮食美、食物的香味、咀嚼时食物带给我们的饱满的味觉，以及吃完后的满足感。