肾脏是身体的“净水机”,每天过滤和清洁200升血液,把有用的东西留在血液中,让代谢的废物排出体外。同时,肾脏也被称为“工厂”,它生产了很多与人体内分泌、代谢有关的激素,帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞。
从中医的观念来讲人体的各种生理活动,特别是性及生殖活动都由肾所主,故肾为人的“先天之本”。大凡房事过度及劳思忧伤都可直接或间接地损伤“肾”的功能,引起性功能障碍。
护肾四大恶习
1.吃得咸
饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,摄入太多盐会使肾脏的负担加重,导致血压升高,从而诱发肾病。
2.经常憋尿
尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦炎症反复发作,会损害肾功能。
3.大鱼大肉,爱喝啤酒
吃太多蛋白类食物,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏负担。大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。
4.不爱喝水
如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石等,建议每天至少喝水1200-1500毫升。
这些习惯,要养成
要让肾脏远离伤害,除了杜绝以上生活恶习之外,还要保持良好的生活规律。专家提醒,高血压和糖尿病患者肾脏更容易出现问题,控制好血糖和血压非常重要。
另外,每年至少要体检一次,这是早期揪出肾脏问题的最好办法。
最后,肾脏的日常保健也很重要,这6种有益肾脏的食物:红辣椒、鸡蛋白、西兰花、卷心菜、鱼肉、蓝莓果汁,大家可以多吃一些。
注:文中图片来自网络,如有侵权请联系删除