如今是夏秋交替的季节，这个时辰雨水多，气温高，很随意导致人体湿气重，那么，这个季节该若何祛湿呢?
湿气重病症
中医将一年分为五个季节，除春、夏、秋、冬外，还有一个长夏。长夏处于夏秋之交，是一年中湿气最盛的时代。
湿邪分为外湿和内湿两种，外湿多因情形潮湿、涉水淋雨所致，内湿多由过食生冷而致脾阳受损。外湿可内传脏腑，内湿也可外达肌肤，且湿邪又易与风、寒、暑、热、温、毒等邪气互相纠结，进而化热、化寒或化燥，其默示情势扑朔迷离。最典范的病症有三大类。
一是湿邪加害脾胃，导致食欲不振、腹胀、腹泻等病症，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、舌苔白腻等。
其次，湿性重浊，“水往低处流”，故易加害人体下部，默示为水肿、身体沉重或四肢酸痛。
三是由于湿性黏滞，还可出现腹泻、小便混浊、妇女白带非常等，并且病程长，缱绻难愈。
祛湿最根柢的是扶阳。当人体阳气充实时，湿邪就不会形成影响。是以，要防止湿邪侵袭人体，就要按捺身体的阳气受损，网罗少吹空调、多举动、勤出汗、不贪食生冷瓜果等。
祛湿编制
1、举动排汗平衡荷尔蒙祛湿
举动出汗是很好的去湿气;特别是炎天不要开空调、风扇，身体里面的汗必定要出来，不然你的湿气太重，到了冬天必定会抱病的。
天天坚持适量的举动，对身体是非常有益的。举动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
当代人动脑多、体力耗损少，加上长等待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的才能变差。试试看跑步、健走、泅水、瑜珈、太极等任何的举动，有助活化气血轮回，添加水分代谢。
2、少盐，辅佐肾排水
吃太多盐必导致更多的水摄入，良多口重的人都不苗条。良多科普文章经常提示大师夏季要多填补淡盐开水或含盐饮料，这种提示是没错的。
但这主若是针对夏季处置强烈举动、体力劳动的人，对很少出汗的白领们来说则未必适宜。由于摄入体内的盐首要经由过程肾脏排出，当摄入的食盐太多或肾脏有病变的时辰，就不能实时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易形成水钠潴留，水肿也就不速之客。你虽没多吃，看上去却比别人大一号。
若是不是出汗太多，夏季仍然要坚持低盐饮食(世界卫生构造建议，每人每日的盐摄入量不该跨越6克)，特别是对付肾脏有疾患的人来说尤其如斯。
3、传统艾灸祛除体内湿气
传统艾灸具有开郁、祛湿、补阳气的浸染，对祛除体内湿气了局很好。体内湿气较重的人可以艾灸中脘穴(脐上4寸处)10～15分钟，具有补中气、行气活血的功能，可有效缓解胃部不适。
别的，丰隆穴(人体小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口穴外，距胫骨前缘两横指处)、曲池穴(肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点处)也具有较好的祛湿浸染，日常平常可常灸。
4、拔罐疗法
拔罐疗法是传统中医常用的一种医治疾病的编制，这种疗法可以逐寒祛湿、疏浚经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调解人体的阴阳平衡，解除委靡、加强体质的功能，从而到达扶正祛邪，治愈疾病的目的。并且拔罐相对把持便当，很合适在家中自我养护身体，祛除湿气。
5、湿热质的人必需力戒烟酒
湿热质以湿热内蕴为首要特征，不要长期熬夜，或过度委靡。要保持两便畅达，防止湿热郁聚;注意小我卫生，防备皮肤病变。 烟草为辛热秽浊之物，易于生热助湿，出现呕恶、咳嗽、吐痰等。酒性热而质湿，《本草衍义补遗》说它“湿中发热近于相火”，可谓湿热之最。所以喝酒无度，必助阳热、生痰湿，变成湿热。嗜烟好酒，可以积热生湿，是导致湿热质的重要成因，必需力戒烟酒。
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