一、加速皮肤衰老
爱美是女人的天性，岂不知，充足的睡眠是最好的美容。长期睡眠不足可导致皮肤黯淡,出现皱纹,还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时,你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白,而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。
二、心血管疾病
每晚睡觉时间少于7个小时的人患心脏病的风险增加了。尤其是那些年龄在60岁以下、每晚睡眠时间少于5个小时的女性,她们患心脏病的风险增加了两倍。
三、糖尿病
患有失眠症的糖尿病患者情况要更糟糕,比起不失眠的糖尿病患者,他们的空腹血糖水平高出23%,空腹胰岛素水平高48%,胰岛素抵抗水平高82%。
四、乳腺癌
每晚睡眠少于6小时的女性,患乳腺癌的风险要高62%,那些每晚睡眠多于9小时的女性患乳腺癌风险则降低28%。
五、结肠癌
比起睡眠时间至少7个小时的人,那些每晚睡眠少于6个小时的人患结肠直肠息肉的风险高出47%。
六、抵抗力变差,睡眠不足者更容易感染疾病。
失眠多梦可引起人的疲劳感、不安、全身不适、反应迟钝、记忆力减退、免疫力降低等。严重的会导致精神分裂。可坚持用叁——科——虫——草胶囊 ，通过调离脏器，补益肺肾，让机体达到阴阳平衡，从而改善失眠多梦和失眠后遗症。
七、增加死亡风险
睡眠质量差、睡觉时间少的人们患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是,缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。
八、睡眠不足的危害之体重增加
想要减肥又睡眠不好的人，现在要注意了！睡眠不足的人,体内荷尔蒙会失衡,不仅食欲增加,而且会更想吃高热量食物,同时控制冲动行为的能力也会降低,睡眠不足的时候，新陈代谢缓慢，导致体重快速增加。
九、抑郁症
据专家的调查数据显示，患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。失眠往往是抑郁症的先兆之一。失眠和抑郁症是相辅相成的,睡眠不足会加重抑郁症的状况,而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。
