秋季天气早晚温差大，中午大太阳的，下午下班后就凉风习习，早晚的气温较低，许多人已经开始感到手脚冰凉，而这个时候，泡脚是很好的选择。
秋天泡脚，肺润肠濡，其实泡脚一年四季都适宜，脚上的经络分布密集，当使用温水泡脚时，刺激足部的反射区，可以促进人体血液循环，调理内里，起到保健的作用。
泡脚虽简单，但也有讲究，最佳的泡脚时间是在晚上9点左右，这个时候人体处于较虚弱的状态，用温水促进血液循环的同时更是在字样肾经，帮助消除一天的疲劳，有效护肝养身。
时间也不宜过久，一般15分钟至20分钟便足够，以微微出汗为度，老年人或体弱者更应该减短时间，水温在40度至50度之间，热而不烫为最佳水温，那秋季适合加哪些药材泡脚呢？
生姜
生姜驱寒解表，适合容易手脚冰凉、体寒的人。生姜可以刺激毛细血管，改善血液循环和促进新陈代谢。把姜块拍扁，上锅煮成姜水，晾3至40到50度的适宜温度，以没过脚踝为佳。
白醋
加白醋泡脚可以促进气血运行，增强身体抵抗力，有助于改善睡眠质量，因其加快人体血液循环，改善身体的缺氧状态，帮助人体排出废气，是人体放松，调节可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到减压的作用同时能去脚气。
盐
盐与醋一样也有杀菌的作用，起到治疗脚气的作用，加上热水的作用帮助祛除足部角质，清除足部死皮，还有补肾、抗衰老的作用，祛除足部寒气，对感冒有一定的治疗作用。
