肾脏是人体重要的器官，是人体的“清洁工”，所以保护好肾很重要。男人肾虚可以试试以下这些为大家介绍的食物，对补肾都会起到很好的功效。
中医名方：这样搭配补肾给力
材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。
用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。
食物补肾方法
韭菜
又名起阳草、壮肾草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚不坚挺、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性小弟弟硬起障碍，不持久等疾病有很好的疗效。
海产品
鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养欲望的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为房事的“催化 剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女男子功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。
一般而言，凡体内缺锌者，男性会出 现精虫数量减少且质量下降，并伴有严重的男子功能和生殖功能减退；而女性则发生体重下降、房事时私处分泌液减少等症状。另外，海藻含碘量超过其它动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性男子功能衰退、欲望降低。
大葱
葱一直被人们看作是爱情和欲望的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激欲望。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮肾补阴。
核桃
马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮肾作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“伟哥”的代替品。中医认为，马大研究发现核桃具有壮肾作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。
蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而男子功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
饮食健康肾才好
香椿炒鸡蛋
将香椿用清水冲洗净，然后去掉硬根，沥净水分切成细末。鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。热锅入色拉油，下入鸡蛋，煎成大块，放入香椿拌炒均匀后，加入精盐，白糖快炒入味，淋明油出锅即可。
炒鸡杂
将鸡胗、鸡心、鸡肝等鸡杂洗涤整理干净，切成片装入碗内，加精盐、味精、绍酒、淀粉浆拌匀，下入六成热的油中，滑散滑透，倒入漏勺。原锅留少许底油，川葱姜，蒜炝锅，烹绍酒、醋，加入酱油、白糖精盐、味精，添少许汤，再放入鸡杂、黄瓜片翻炒均匀，用水淀粉勾芡淋花椒油，撒香菜段，出锅装盘即可。
炒花甲
花甲洗干净，把花甲用热水烫过，再用清水泡，去腥味，淋干水备用 。炒花甲：先放油、姜、辣椒、蒜子，再把淋干水的花甲倒入锅内炒，放少许白酒、料酒、白糖、盐，起锅的时候放耗油，可放少许酱油调色，然后放葱花，起锅。
青椒炒蛏子
青椒、红椒均切成片。蛏子治净，下入沸水锅中焯透捞出，剥去外壳。锅内放入油烧热，下入姜片。蒜片炝香，下入青椒片、红椒片、炒至微熟。下入蛏子炒匀，烹入用全部调料对成的芡汁翻匀，出锅装盘即成
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