很多上班族男性由于常识的坐姿导致了身体中部的血液循环会出现问题从而就有可能导致男性不坚挺的发生。适当的运动是可以提高人体的抵抗力，经常坚持跑步有助于预防不坚挺。
中医名方：这样搭配补肾给力
材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。
用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。
跑步性的体育锻炼有助于男性不坚挺的治疗。
运动可以保持体内血液循环顺畅。大家知道小弟弟的硬起就是血液快速的填充爱海绵体来完成的。这其实是同样的原理，这都和是否能有足够的血液能流向需要的器官有关。因为运动可使血管保持畅通。
事实上，不坚挺可以被视为是心血管疾病早期的警讯，因为当体内血液无法畅通时，反应在小弟弟硬起的状态上更为明显。
说到健身很多人就会想到去健身房，其实日常生活中有很多的运动可以选择，快速行走，跑步都是不错的选择，但是唯一不适合的运动是"骑自行车"，因为这会增加不坚挺的机率。
根据波士顿医药大学，戈登斯坦博士所主持的一项大规模研究显示，一个每天透过运动至少消耗掉200卡卡路里的男人，不坚挺的机率比那些 不运动的男性要低许多。
此次研究耗时九年，研究对象接近600位男性。这600位研究对象起初都没有男子功能障碍。然后戈登斯坦博士追踪这些人的生活型态，并把焦点放在一些传统上被认为与不坚挺有关的因素上，如：吸烟，酗酒，不运动及体重过重等。结果发现有运动习惯的男性不坚挺的机率较低。。
专家表示，跑步作为一种简单易行的锻炼方式，是可以被不坚挺(ED)患者列进治疗不坚挺(ED)的举措中的。适当的跑步锻炼对治疗不坚挺(ED)可起到很好的辅助效果。由于不坚挺(ED)的病因涉及到很多方面，因此治疗不坚挺(ED)需要的是综合性治疗，完全杜尽阳有可能导致痿的任何渠道，这样才能达到彻底治愈的目的
营养美食——营养好肾才好
砂锅酱烧鸭
准备所有的材料。鸭子洗净斩大块，炒锅烧热将鸭子皮朝下放入锅中。小火煎至鸭子表皮金黄色，多出的油脂倒出。鸭子盛出待用，多出的油脂倒出，利用锅中底油炒香葱姜蒜。放入香料和干红椒炒出香味。放入鸭块、花雕酒、生抽、红糖、豆豉辣酱炒匀，关火。炒匀的鸭块全部放入小熊砂锅中，加入热水，只要水量不超过最大水量标识即可。选择焖煮功能，时间按减少，缩减到一个小时30分钟，几秒钟后自动开始烹饪 。炖一个小时之后，捞出一块鸭肉尝一尝，已经非常软烂，关火、起锅。
酸菜鱼
买回来的酸菜洗净，切好备用。黄古鱼2条，把鱼切块状，因为鱼表面滑，切的时候一定要注意手。热锅，倒入油，放葱姜蒜、辣椒爆出香味。倒入酸菜杆翻炒。倒入黄古鱼，并放适量盐巴继续翻炒。加入酸菜叶，倒入足够的清水，中火煮10分钟左右。酸菜鱼就可以出锅了。
小炒茄丁
长茄子洗净切小丁，用水侵泡10分钟。茄丁捞出沥干水分，切适量葱末姜末，爱吃辣就用鲜辣椒，还可以用干辣椒，微辣的口感。坐热炒锅，放入1勺食用油，用快火把肉沫迅速炒散至变色。肉沫用铲子划到一边，放入葱末姜末爆香。这里和大家分享个小窍门，用2勺生抽+1大勺的蚝油炒茄丁，口感鲜美，色泽还好看。翻炒均匀后加入辣椒段，这时候放入开水，量到茄丁的一半即可。转中火焖6分钟。开锅前根据口感放入少许盐即可。另外在临出锅时点上几滴醋，味道更赞。
笋子烧肉
五花肉，炖肉不可少的食材。购买时可以让商贩直接切块，到家后清洗干净再分成若干份冷冻，吃的时候提前一天晚上冷藏保存，这样到家再烹制就很方便了。准备好需要的香料，干辣椒真的不太辣，还能去油腻，更增香。如果爱吃辣的，新鲜的小红椒，更适合。坐热炒锅，放油的时候，油要少，五花肉在焖煮的时候会有更多油析出。放入五花肉块，倒入料酒翻炒到变色。老抽要少放，无非就是上色；生抽可调味，加入1大勺，不可多，否则咸；蚝油更提鲜，半勺足以。加入没过五花肉的开水，中火先焖煮20分钟。我买的冬笋，若是您用笋干，就提前用温水浸泡，泡软后洗净使用。汤汁收到一半的时候，加入切好的笋片，这时放入冰糖，再焖煮到收汁。留些汤汁，拌饭很香哦~~~
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