冬天皮肤像蛇皮 怎么回事怎么办

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干燥寒冷的气候

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冬天天气干燥寒冷，湿度降低，在外面再加上一股冷风袭面，基本是皮肤表面水分都带走的差不多了就，皮肤水分缺少就会干燥皲裂，从而看上去像蛇皮一般。

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怎么办

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1.洗脸时尽量使用温和清洁用品，不要用强力去油产品，以免破坏皮肤本身保护层，导致皮肤像蛇皮情况更加严重。

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2.出门之前要将补水保湿润肤做好，选用保湿锁水润肤效果比较强的乳液或者霜之类的，将裸露的皮肤都擦一遍，以减少出门这段时间水分的丧失。

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3.出门在外在包包中带补水喷雾、护手霜等，当皮肤出现干燥时可及时进行补水，防止干裂。

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4.在外尽量使用湿巾纸擦手跟脸，以免手帕纸吸走皮肤水分。

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5.回到家后可以使用补水面膜来恢复皮肤的水润状态，以减少外界环境对皮肤造成的伤害。

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室内环境干燥

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由于冬天寒冷，在室内时一般都会提高空调温度来御寒，但是空调温度太高时会降低室内环境的湿度，带走空气中水分的同时，也使得皮肤水分一并被带走了，水分被带走就造成了干裂像蛇皮的情况。

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怎么办

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1.可以适当调低空调温度，在不会感受到冷的情况下，调到20°C左右时最好的。

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2.还可以使用室内加湿器提高环境的湿度，空气湿润度上来了，皮肤缺水香蛇皮的情况自然会缓解。

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饮水过少

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由于平时不爱饮水，或者冬天怕由于饮水过多会要经常上厕所的问题，于是造成饮水过少，人体新陈代谢需要的水分不够，皮肤水分被吸收，也没有多余的水分可以滋养皮肤，于是出现皮肤像蛇皮的情况。

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怎么办

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1.多喝水，但是不仅是纯净水，可选择含有碳水化合物的饮品进行水的补充可能效果更好。

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2.多喝蜂蜜水，蜂蜜有滋润皮肤的功能，多喝蜂蜜水不仅能补充身体水分，还能给皮肤补充营养。

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3.多吃水果，水果中含有很多水分与营养物质，不仅能补充水，还能补充维生素等营养。

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饮食问题

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1.偏食

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有的人吃东西比较挑，不喜欢吃富含水分维生素的蔬菜瓜果等，就会出现营养不良，皮肤状态不佳，甚至像蛇皮的情况。

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2.爱吃辛辣重口味

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辛辣食物会加快血液循环，增加身体的散热，使出汗增多，水分蒸发更快，而含盐较多的食物会增加血液渗透压，使得组织内水分减少，引起干燥，从而使得皮肤水分减少，出现像蛇皮的情况。

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怎么办

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1.不要挑食，应该饮食多种多样，尤其是蔬菜水果类，应选择多吃。

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2.少吃辛辣盐多的重口味食物，减少对皮肤的影响。

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睡眠问题

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熬夜对皮肤不好是每个人都知道的，但是晚上睡眠质量不好、失眠对皮肤造成的影响也和熬夜差不多，晚上睡觉期间是皮肤的恢复期，没有一晚上好的恢复，超负荷运作的皮肤就会滋润度不够，出现像蛇皮的干燥状况。

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怎么办

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1.千万不要熬夜，熬夜对身体各个机能都会产生影响，皮肤只是反应的部位之一，想要改善冬天皮肤像蛇皮，一定不能熬夜！

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2.一定要保证睡眠质量，如果是失眠，或者睡眠不好，可选择睡前一杯热牛奶，睡前泡脚，睡前做些让身体劳累的事情，以帮助更好的入睡。

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洗澡问题

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1.洗澡次数太多

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有的人爱清洁，即使是冬天也要每天都洗澡，但是洗澡太过频繁反而会破坏皮肤本身的保护层，使得表面分泌的油脂等被洗掉，从而无法靠自身进行滋润，导致干燥像蛇皮一般。

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2.洗澡时间太久

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洗澡时间太久，皮肤毛细血管扩张，散热加快，水分蒸发过多，反而使得身体皮肤水分被过多带走，就出现了洗完澡后不久，皮肤像蛇皮般干燥的情况。

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3.过度清洁

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在洗澡时如果使用清洁能力很强的沐浴产品，比如硫磺皂之类，很可能会破坏皮肤本身保护层，导致皮肤皲裂像蛇皮一样。

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4.水温太高

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洗澡时水温太高会加速皮肤表面的血液循环，以及热量水分的丧失，不仅可能出现皮肤像蛇皮的情况，还可能引起头晕等问题。

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怎么办

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1.冬天可适当减少洗澡次数，大约3~5天洗一次澡即可。

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2.每次洗澡时间不要太长，一般15分钟左右比较适宜。

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3.洗澡时使用温和的沐浴露或香皂，避免过度清洁导致皮肤保护层被破坏。

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4.洗澡时水温不要太高，尽量使用温水而不是热水洗澡，水温在不感到冷时为好。

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5.洗完澡后立即擦干，避免皮肤表面水分蒸发带走更多皮肤里的水分，并且及时涂抹润肤乳来进行保湿，如果皮肤像蛇皮情况特别严重，还可以采用凡士林等效力较强的润肤产品。

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缺少维生素A

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维生素A是上皮组织合成和修复所必需的物质，缺少会导致皮肤表面粘液皮脂减少，干燥角质化，从而出现皮肤像蛇皮的情况。

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怎么办

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1.经常食用含有维生素A的食物，比如动物肝脏、肾脏、高脂肪海鱼、蛋黄、奶油、胡萝卜、南瓜、红心甘薯、菠菜、芥蓝等。

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2.还可以适量服用维生素A胶囊、鱼肝油等进行维生素A的补充。

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缺少维生素B

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B族维生素与身体新陈代谢有关，缺乏会引起皮肤的一系列问题，尤其是缺少维生素B2和B6，其中就包括皮肤像蛇皮一样的情况。

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怎么办

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1.多吃富含维生素B2和B6的食物。B2：鸡蛋、牛奶、鳝鱼、香菇、菠菜、花生、黄豆、蘑菇、猪肉、海带、胡萝卜、芹菜以及黄豆等。B6：花生、肌肉、糙米、鱼肉、燕麦、香蕉、土豆、柠檬等。

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2.可以选择直接进行B族维生素的补充，但是需要的量最好还是在专业医生的指导下进行。

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鱼鳞病

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鱼鳞病是一种遗传性皮肤病，病变特征就是皮肤干燥，看上去就像鱼鳞或者蛇皮样脱屑，一般发生在大腿、小腿前侧、胳膊外侧或前胸、后背部皮肤。

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怎么办

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1.鱼鳞病目前无法根治，只能采用保湿润肤等产品进行缓解治疗，如果症状很严重，可以在医生的指导下进行维甲酸类药物治疗。

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2.鱼鳞病在中医称为蛇皮癣，一般是血虚风燥，瘀血阻滞，体肤失养造成的，可以采用祛屑生新，荣肌润肤的治则，在中医医生的指导下进行相关中药针灸治疗。

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