医圣康艾灸培训学校教你艾灸养生之道。施灸常用穴位的定位与主治？灸命门穴：提高身体免疫力.
命门穴，是人体督脉上的要穴及人体长寿穴位之一。位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下凹陷处，与肚脐相平的区域。本穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，在人体重力场中为位置低下之处，脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉，本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行气息的作用，为人体的生命之本，故名命门。灸此穴可增加体重、提高抗寒能力、促进细胞DNA合成、提高机体免疫力的作用。
定位取穴：该穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。取穴时采用俯卧的姿势，指压时，有强烈的压痛感。施灸方法：宜采用温和灸。施灸时，被施灸者仰卧，施灸者站或坐于一旁，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5-3厘米，左右方向平行往复或反复旋转施灸。施灸时间:每日灸1次，每次灸3-15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
灸合谷穴：镇静安神，调气镇痛。
合谷穴属于手阳明大肠经的穴道，是一个很重要又好用的穴位。为什么叫合谷穴呢？就是因为它的位置在大拇指和食指的虎口间，拇指、食指像两座山，虎口似一山谷，合谷穴在其中故名。属手阳明大肠经，手阳明大肠经从手出发，沿手臂外侧，一直到头面部。合谷有清泄阳明，祛风解毒，疏经通络，镇痛开窍之功用。
定位取穴：确定此穴时应让患者侧腕对掌，自然半握拳，合谷穴位于手背部位，第2掌骨中点，拇指侧。再介绍一种简易找法：将拇指食指张成45°角时，位于骨头延长角的交点即是此穴。
施灸方法：宜采用温和灸。施灸时，被施灸者仰卧，施灸者站或坐于一旁，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5-3厘米，以感到施灸处温热舒适为度。施灸时间：每日灸1次，每次灸3-15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
灸涌泉穴：引火下行好养生。
涌泉穴，在人体足底穴位，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。对此穴位经常艾灸，可以降血压，可促进局部血液循环，有助于防止老年性手足麻木及浮肿的作用。
定位取穴：位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足连线的前1/3处。取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势。功效：养心安神、补肾壮阳、益寿延年。施灸方法：手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5-3厘米，以感到施灸处温热舒适为度。施灸时间：每日灸1次，每次灸3-15分钟，最好在每晚临睡前灸。
