秋天其实是一个很容易燥气上升的季节，你仔细观察你自己的亲朋好友，你就会发现不少朋友都有鼻干咽燥、皮肤干涩、口渴欲饮的症状，其实这些症状在中医的角度上就被称为称之为"秋燥"。
所以这个时节我们要在饮食上，多加注意，特别是饮食上面，多加注意，多吃一点可以缓解秋燥的食物，特别是下面这些，可以缓解秋燥带来的烦恼！
梨
梨是秋季的保健佳品，从小就听过家里人说如果秋天感觉干燥，多吃梨就可以了。其实这个是有科学依据的因为梨中含有大量的水分和丰富的营养素，可以帮助器官排毒、净化机体、软化血管起到一个促进血液循环的作用。
银耳
在中医的角度里面，银耳具有补胃、生津、润肺、健脑等效用。平时的食用很简单，只是需要用水泡发后，加冰糖炖煮就可以了，适用于心烦失眠、口干咽燥、干咳少痰等，秋天经常食用的话能起到一个增加食欲的作用。
芡实
芡实是一种富含蛋白质及碳水化合物等营养成分的食物，也是一种补中益气，滋补的食物，如果在秋日里适量摄入可以缓解秋燥带来的口干舌燥的困扰。
百合
百合具有养阴清热、润肺止咳等功效。因为其性平，味甘，具有一个倾心安神、清热凉血、美容养颜的功效。所以广东一带喜欢用百合来煲糖水，希望可以起到一个滋补的左右。这在秋季是一个很好的缓解秋燥的良方，如果有鼻干咽燥表现的朋友不妨来一碗百合糖水。
