高血压和生活习惯息息相关，饮食中食材的选用也占相当大的比重，食物不仅要低钠、低脂肪，烹调方式也需要特别注意。到底有哪些食材对心血管健康有益？哪些对血压的稳定特别有帮助？
您一定想不到，原来生活中有这么多常见的食材，对高血压患者特别有保健功效。
■蜂蜜菊花茶
●调整血压＋稳定情绪
●材料：
·菊花10克
●调味料：
·蜂蜜2小匙
●作法：
1、汤锅加入适量的水煮滚后，再加入菊花煮3分钟。
2、过滤掉菊花，仅取汤汁加入蜂蜜调味即可。
●降血压功效
菊花含有较多类黄酮成分，向来被中医视为稳定情绪的降血压良方。蜂蜜中的矿物质及酵素，能改善心血管功能，对血压调整有帮助。
■绿芹蜜汁
●减脂通肠＋平衡血压
●材料：
·西洋芹300克
●调味料：
·蜂蜜2小匙
●作法：
1、将西洋芹洗净切小块后，加入果汁机中。
2、再倒入蜂蜜，然后一边加入冷开水，一边搅拌，即可饮用。
●降血压功效
芹菜可以平衡血压，而且可以帮助排便顺畅。
蜂蜜中所含的维生素B群，可以协助身体功能运作正常，并避免脂肪的堆积。
■菊花蜜膏
●保护血管＋平稳血压
●材料：
·新鲜菊花100克
●调味料：
·蜂蜜2小匙
●作法：
1、以鲜菊花加水煎煮，滤出药汁并浓缩。
2、加入蜂蜜，制成膏状即可。
●降血压功效
菊花搭配上蜂蜜，除了增加口感，也可以让蜂蜜中的矿物质、酵素成分互相协助，对于高血压、心脏病患都是不错的饮品。
