你是不是也很羡慕那些超模的身材？跟着她们的健身法则练你也可以get好身材！
薛冬琪新面孔75期高级班
其实只要坚持健身，注意饮食你也可以get到同款好身材，今天就来告诉你，那些超模的健身法则。
No. 1 混和不同的运动
不断更替健身项目，混合间歇和高低强度训练，会对你的整个运动过程带来很大的帮助，长期做同一种运动容易疲乏，更容易心累，科学的搭配训练才是正道。
No. 2 不跑步没关系，选择跳跃
如果你没那么多时间去跑步，就选择跳跃式运动吧，比如跳绳，它能瞬间加速心跳，还能在短时间活动全身，是心肺运动的绝佳替代。
No. 3 不要一个人健身
建议每个人都找个健身伙伴，这个人必须是真正能够激发你。让你每天早上打起精神去运动的伙伴, 或者教练。
No. 4 绝不错过任何一餐
忘了饥饿减肥法吧！永远不要为了降低热量吸收而放弃任何一餐，运动是为了让你健康的吃每一顿饭比什么都重要
No. 5 健身前后都要进食
一般来说模特去健身房之前都会先来一份富含蛋白质、低热量的早餐运动完毕后喝新鲜的蔬果汁或奶昔如果你想要完整的吸收蔬果营养就不要加糖
那么问题来了有哪些小零食是运动前后可以吃的呢？
No. 6 在家时自己下厨
不要让自己变成惨兮兮的外卖党，虽然每天工作都很忙，但我们还是要挤出时间来为自己下厨，烹调合自己口味的有机食物记得生活是用来享受的，不是得过且过。
No. 7 不要担心喝水带来的体重变化
健康的身体需要保持充足的水分不要害怕喝水，每天八杯水一定要保证
