近几年来，“癌症”这个词，已经从少人听闻，发展到“谈癌色变”的地步，越来越多人开始担心自己会患上癌症。其实，我国肿瘤内科学创始人之一，国际著名临床肿瘤学家、中国工程院院士孙燕先生早就对癌症的预防，提出了极具现实意义的建议。小圈圈就整理归纳了一下，看看大家能做到几条。
（图文无关）1、保持良好的生活习惯，远离病因。
很多的癌症都是不良习惯所诱发的，例如大家都知道的吸烟可能会导致肺癌，吃太烫的食物可能会导致食道癌。因此，养成良好的生活习惯，远离病因往往是防癌最主要的一条，这包括避免生活在污染的环境中，不吸烟不酗酒，清淡饮食多吃蔬果等。在这个方面，孙燕院士曾经特别强调的一点就是不要吸烟和酗酒。2、定期进行系统的身体检查
孙燕院士曾在不同的采访中都表示，要对身体像汽车一样进行定期的检查。其实，我们都清楚癌症在早期的治愈率都是很高的，越早发现越好。孙燕院士提出的这条建议就是希望我们能每年到医院进行检查，及早发现癌前病变或者早期癌症。
当然，小圈圈也清楚越是详细的身体检查，费用就越贵，这不是所有人都有能力承担的，因此，我们可以有针对性地进行检查，例如常吸烟的人可以进行肺癌筛查，41至45岁的女性可以进行乳腺癌筛查等等。
（图文无关）3、锻炼是给身体最好的防癌药
孙燕院士在一篇文章中指出，锻炼比吃药更为有效而实惠，不提倡靠吃补药防癌。众所周知，锻炼身体可以提高人体的免疫力，可以避免很多疾病的发生。连中国工程院另一位院士钟南山先生，也是极其推崇运动，说“运动和吃饭一样，同样是体能需要，同等重要”。
一般来说，儿童青少年推荐每天完成60分钟以上的中等强度身体活动，成年人每周要完成150分钟以上的中等强度身体活动，老年人和成年人标准一样。当然，小圈圈要提示一下，运动一定不可以勉强，过度运动也会成为负担。比较好的运动就是慢跑和游泳。
（图文无关）4、一年不生一回气
关于精神因素与癌症发生和复发的关系，早就引起了不少学者的关注，并且已经开始进行研究。在医学上，有一个“应激说”，长期“应激”以后，就会导致人体免疫功能下降，相应的患癌几率有所上升。这里的“应激”就是相当于经常处于生气、抑郁、惊恐、焦虑等情绪之中。
尽管近年癌症多发，但是小圈圈想说，只要注意好该注意的地方，做好该做的预防措施，癌症并非那么可怕。
