健身有很多键盘侠说是练出来的肌肉没啥用，就是出来装逼的。可能确实有很多男性练出一身肌肉是出来炫耀一下，不过那也是人家付出的成果，自己炫耀一下又能怎么着呢。
健身不只是给自己一个好的身体，还是提升自身颜值的一种方法。只要每天拿出几十分钟的时间做做俯卧撑或是卷腹就可以出胸肌和腹肌何乐而不为。
现在有很多朋友就是下了班，回家做几十个俯卧撑，胸肌就会有轮廓，不会像有些人的体脂太高看起来臃肿。但对于真的想健身，练出一身肌肉的朋友就有更大的追求。
很多新手，我练肌肉是练成像菲尔西斯这样强壮的体格，还是练成世界上最低体脂的男人Helmut Strebl。
7届奥林匹亚冠军菲尔西斯是一个传说，他的存在在健美史上留下了浓墨重彩的一笔。
菲尔西斯对自己最满意的部位是自己的大腿，很多时候健美运动在舞台上展示3分钟，台下却付出了难以想象的汗水。
全球体脂率最低的男性，他叫叫汉马特，是一名建筑工人，今年47岁，他热爱健身，还兼职健身教练，对于健身他坚持了30年从未放弃。
其实不管我们练成什么样的肌肉，都会得到身边人的鼓励，但练健美如果不追求竞技，练出一般的身材就已经很出众了。
在国内很少有肌肉人走在大街上，所以有一点小肌肉的你，肯定会受到大家的青睐。
