不知道你是否还记得前些年玩过的反手摸肚脐，锁骨放硬币，这些当年刷爆网络的玩法不知道有多少人是做不到的，或许面前的你也是其中一个，可能你也是感到万分苦恼，这也不是你想要的或者说不是你希望的样子，可是，你为了改变作出努力了么？
今天小编绝对不会让你充满希望而来，带着失望而归，特地准备了绝对适合你锻炼的一份“大餐”，让你也能拥有人人羡慕的“仙女臂”、“深锁骨”。
脱胎换骨第一招：前后摆臂练习，这是一种类似与跑步时的摆臂运动，我们在正常的跑步运动时，为了跑步更快也是为了身体的协调性总是会依靠双臂的快速摆动来实现加速或者平衡效果。也许你还不知道，在运动过程中的摆臂会间接性的起到减脂瘦身的作用，因为手臂来回的快速运动，会带动手臂肌肉和脂肪的高速运动，从而达到瘦臂减脂的效果。所以，摆臂运动也是适合人们在任何地方进行的减脂瘦臂运动，无论是上班的途中还是在家里，你完全可以做这么一套练习，从而减脂降脂。
脱胎换骨第二招：肩后按摩，当你在进行了一段时间的高速运动之后，你的肌肉会感到酸痛，这也是你的手臂脂肪在消耗的作用，这时候运动加上配合性训练能够对于减脂起到更大的作用，另外，即使是直接进行类似的按摩运动，也同样可以达到减脂的效果，因为在你反复的按摩过程中，你的皮下脂肪会剧烈的燃烧，进而做到瘦臂效果。
脱胎换骨第三招：腋下按摩，首先对于手臂的皮下脂肪不单单是仅存在与上臂膀的位置，对于像腋下这样的地方也同样含有大量的堆积脂肪，如果是简简单单的做到减上臂脂肪而无关乎下臂，这时候就会造成手臂腋下脂肪下垂的后果，久而久之，手臂腋下会集腋成裘，最后很难减掉。
脱胎换骨第四招：甩臂，甩臂是在活动关节时的运动，运动方向不固定，你可以随意进行甩臂运动，这有利于你手臂各个关节的活动，也有利于于你的肩部和手臂连接处的脂肪运动，也同样的起到瘦肩的效果。
脱胎换骨第五招：关节按压，针对于手臂的关节按压，能够使手臂内侧的脂肪加速运动，最后剧烈燃烧，在按压过程中保持按压的力度和频率，按照两臂交替按压的方式进行按压，由手臂外侧开始向手臂内侧做按压运动，手掌稍微用力，从手掌顺向手臂关节，依次按压，来回按压为一个循环，反复进行3-5个循环即可。
俗话说的好，这天下没有丑女人只有懒女人，你不能只有对于美的追求而没有对于美的付出和行动，你所有的拥有都是你自己的前期付出所的得到的回报，所以，你不能一直仅仅去羡慕别人，脑海里想着一万种如何拥有良好身材的想法，身体上却没有付出一分钟的实际行动，为了你的愿望，为了你的仙女臂，加油锻炼吧！
