不好意思，217又来说袁姗姗了。
没办法，就是因为她的马甲线成了粉丝了
貌似袁姗姗就是因为这个马甲线让她洗白白，好多路转粉的
所以事实证明，爱运动的妹纸练就强力吸粉能力。
33的马甲线最大的一点就是：匀称！！！！！
在娱乐圈靠健身粉丝大增的她算是首例了吧。 除了她本身体脂必须得低，动作必须规范，饮食必须科学以外， 每天都得湿身~~~ 很辛苦的说。 美丽是要付出代价的。
原先有一篇文章是说马甲线的，今天就说说手臂的训练方法
以下每个动作完成4组，每组12-20次
1.站姿单臂哑铃臂屈伸
身体直立，大臂靠近耳朵，充分拉伸手臂后再收缩肱三头肌。
2.仰卧哑铃臂屈伸
大臂垂直于地面，且尽量贴近耳朵。
3.窄距哑铃卧推
手臂靠近躯干，哑铃抵住彼此，落至上腹即可。
4.俯身单臂哑铃臂屈伸
躯干平行于地面，且保持其平直，大臂始终与地面平行，慢起慢落控制好动作节奏。
