你是否属于腰部肥胖的类型？腿部内侧肥胖的人通常比较优柔寡断，做事瞻前顾后。快来看看适合你得瘦腿按摩吧。
腿部内侧肥胖
按摩法
STEP1：按摩眉间。 STEP2：按摩头顶，促进肾脏功能。
STEP3：仰躺，双手握拳刺激后背和臀部。 STEP4：弯曲腿部，刺激大腿根部。
STEP5：刺激小腿内侧。 STEP6：刺激脚跟，上下按压。
STEP7：在脚跟打圈按摩水泉穴。 STEP8：脚跟的按摩。
STEP9：刺激脚底。 STEP10：刺激足部边缘。
其他的一些动作
POINT1：基本动作
打造光滑腿部曲线，整个动作让人联想到要展翅飞起来的蝙蝠，加强小腿肌肉，打造光滑腿部曲线。
STEP01：坐在地上，将两腿分开到最大，在膝盖下放置塑料瓶。 注意：双腿只需尽量伸开即可，也不要勉强自己。
STEP02：深呼吸的同时，手掌紧贴地面，将上身轻轻往下放。 注意：注意一定要伸直背部和膝盖。
STEP03：胳膊肘紧贴地面，上身尽量向下放，此动作维持1分钟。 注意: 配合深呼吸再做一次。
POINT2：难度动作
刺激小腿和脚腕儿，促进全身血液循环，可以缓解痛经等。
STEP01：深呼吸的同时，将两手紧贴地面，上身轻轻往下放。 注意：难度动作其实是紧接基本动作的。
STEP02：右手贴地，左手向头部伸展开，上身向右倾斜。 注意：配合呼吸，保持30秒不动。
STEP03：上身往一侧偏，面朝地面，两手抓住地面。 注意：配合呼吸，保持30秒不动。
STEP04：侧面也按照同样的方法进行实施。 注意：配合呼吸，保持30秒不动。
拉伸要点
基本动作：千万不要用力把两腿张太开，不要太勉强。上身向下时，保持背部和膝盖伸直，要好好配合呼吸哦。 难度动作：做运动的时候，要保持背部和膝盖笔直，如果姿势稍微有些累，可以把一边的膝盖朝里，做运动。
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