在家也有在家锻炼的方式,只要想就一定有方法锻炼,就算是一张瑜伽垫,一块毛巾就已足够。
下面这些动作最好一组完成,期间休息1分钟,循环以上动作,动作间尽量不休息,共做3~6组!再配合有氧运动
马甲线腹肌绝对不是梦。让我们来看看这些动作。
1、卷腹拖地
2、趟姿屈膝举腿式
3、手掌触碰脚尖
4、俯卧膝盖触肘
5、双手撑地卷腹运动
6、抬腿仰卧触脚
7、侧撑腰腹锻炼
8、半仰卧状触脚踝式
每个动作要做标准,动作放慢!质量是第一位
在家也有在家锻炼的方式,只要想就一定有方法锻炼,就算是一张瑜伽垫,一块毛巾就已足够。
下面这些动作最好一组完成,期间休息1分钟,循环以上动作,动作间尽量不休息,共做3~6组!再配合有氧运动
马甲线腹肌绝对不是梦。让我们来看看这些动作。
1、卷腹拖地
2、趟姿屈膝举腿式
3、手掌触碰脚尖
4、俯卧膝盖触肘
5、双手撑地卷腹运动
6、抬腿仰卧触脚
7、侧撑腰腹锻炼
8、半仰卧状触脚踝式
每个动作要做标准,动作放慢!质量是第一位
品牌、内容合作请点这里: 寻求合作 ››