啤酒肚分软硬！做3个动作，一个月皮带收紧一个扣！

你不知道吧，啤酒肚还有软肚、硬肚两种类型！

来看下你的啤酒肚属于哪一款？

水软型：从侧面拍一下肚子，像拍打一个水袋，手感偏软。

面软型：水软型发展而来，比较硬，此时患高血压的概率会高出常人。

啤酒肚软的时候更容易减。

3个小动作，一个月皮带收紧一扣

1. 随时随地“吸腹”

全身力量聚焦在肚脐上，往里吸，能明显感到腰围缩小；

2. 端正坐姿

尾骨悬空，背部挺直不后弯，可靠椅背；

3. 踮脚

双脚并拢站直用力抬起脚跟，然后再放松落下，每天重复二三十次。