10分钟家庭瘦身操，有效铲平全身赘肉

导语：家庭瘦身的方式越来越受到人们的欢迎，在繁忙的工作和生活中，总有一些时候，没办法按时走进健身房。接下来小美给大家分享一套在家就能轻轻松松练起来的瘦身操。一面墙、一块瑜伽，臀部、腿部、手臂一网打尽。塑造完美体型不是事!

9组动作，每个动作做15次，2~3组，每天10分钟，15天见效。

注意事项：

运动完瘦身操之后，不要马上喝水或者洗澡，这样会削弱运动效果。应适当的放松有益健康。例如慢走几分钟，慢慢恢复平静，调整呼吸。