最近减肥界又出大大大新闻了！苦瓜君成为新一届的“减肥明星”经过多年的明争暗斗，苦瓜君也是百感交集，虽然自己的味道让人避之而不及，但是自己浑身上下都是宝啊！如今，终于扬眉吐气了一回......咦，小编的想象力怎么样啊？为了把苦瓜君介绍给大家，也是无所不用其极呢！一抹瘦 瘦身导师：YDSYMS
说到苦瓜，我们的第一反应就是：苦！很苦！！非常苦！！！所以，苦瓜也就被大多数人选择了无视，回避甚至逃离！但是大家不知道的是苦瓜对于我们的健康补给是很有营养价值的哦！先来介绍一下苦瓜的营养价值吧。
1、苦瓜中含有丰富的维生素C，要知道减肥中维生素C是很重要的。
2、苦瓜中的含有丰富有的苦味甙和苦味素，苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使脂肪和多糖减少。这就是最大的价值了，对于正在减肥的你来说。
3、苦瓜中含有类似胰岛素的物质——多肽-P。
4、苦瓜还含有一种蛋白脂类物质，它可同生物碱中的奎宁一起在体内发挥抗癌作用。
还有一点重要的是苦瓜有美容养颜的功效，使我们在健康减肥的过程中，不会出现气色差的情况哦。
吃苦瓜是不用节食的，但是也应该减少辛辣和油腻食物的摄入。真正的健康减肥也是时下最提倡的方式了。
一般推荐的苦瓜减肥法为期一周，可以在一周后看减肥结果，再进行下一周期的减肥计划。
第一天减肥：
早饭：正常的牛奶，面包，鸡蛋即可。
中饭：一碗饭，正常的少油蔬菜和一些鸡胸肉即可。
晚饭：一碗饭，也是少油蔬菜。
初尝苦瓜的感受：鼓起勇气咬了一小口，果然很苦，强忍着吃了一根，实在吃不下第二根了。
第二天减肥：
早饭：适量酸奶，面包和火腿，苦瓜少量。
中饭：可以吃饭也可以吃面食。
晚饭：一碗饭，适当的蔬菜汤。
再尝苦瓜的感受：真的是苦不堪言，如果不是为了看到最后减肥成果，最好不要这样虐自己。
第三天减肥：
早饭：面包和牛奶。再凉拌一份苦瓜。
中饭：可以吃猪肉或者肌肉抄苦瓜。
晚饭：吃一些其他蔬菜加少量猪肉。
吃苦瓜的感受：不知道这么和别的东西掺和着吃算不算正确方法，但是感觉炒熟没有那么苦了。
第四天减肥：
早饭：直接吃了一碗鸡蛋面。
中饭：吃一份鸭肉和凉拌菜。
晚饭：吃香肠炒苦瓜。
吃苦瓜的感受：不知道是麻木了还是什么，总之就是已经要习惯了。
第五天减肥：
早饭：没有胃口，就喝了一瓶牛奶。外加一颗鸡蛋。
中饭：肉包子和羊肉粉汤。把苦瓜榨汁喝一杯
晚饭：吃青菜面一碗。
吃苦瓜的感受：榨汁后加点蜂蜜还没有那么苦了。
第六天减肥：
早饭：起床就已经中午了。周末比较贪睡。
中饭：一份水饺加一份苦瓜汁。
晚饭：吃米饭和西红柿炒鸡蛋。
吃苦瓜的感受：现在已经不排斥苦瓜了。我要开始改变对苦瓜的观念，皮肤也变的好了很多。
第七天减肥：
早饭：一杯苦瓜汁。一块面包。
中饭：大碗炸酱面。
晚饭：吃玉米和凉拌苦瓜。
吃苦瓜的感受：最后一天，决定以后每天都少量吃一些，真的变化很明显呢。
苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的时候，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。我想我已经爱上苦瓜了！一抹瘦 瘦身导师：YDSYMS
