随着人们饮食的越来越精，身体肥胖的人群越来越多，减肥成为了不少人的烦恼问题。俗话说"好女不过百"，你还在为节食减肥而苦恼吗?
其实减肥不一定要节食，不要觉得吃东西就一定会胖，有时候吃既可以享受到口福也可以不怕发胖，看看这些狂吃不怕胖的低卡零食，热量低，有的还有消脂刮脂功效，胖子的福音，再也不必担心嘴巴寂寞了，现在可以随便吃，因为他们都是超级低卡的！
【蔬菜类】
茄子、甜菜根、西兰花、豆芽、椰菜、萝卜、椰菜花、芹菜、魔芋、糖白菜、绿豆、韭菜、生菜、黄瓜、菠菜、 芦笋、菜花 、西葫芦 、莴笋、冬菇和洋葱等。
.菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够的养分，平衡新陈代谢，排毒瘦身的效果。
2.西芹西芹一方面含有大量的钙质，可以补"脚骨力"，另一方面亦含有钾，可减少身体的水分积聚。
西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
4.洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。 40岁的人要多吃点。
5.香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6.冬瓜经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
7.胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除脂肪。 9.蒟蒻，俗称魔芋完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀。
10.海带和紫菜海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
【生果类】
苹果、西瓜、香蕉、樱桃、红莓、西柚、葡萄、番石榴、奇异果、荔枝、芒果、草莓 、橙子、桔子、 柚子、木瓜、草莓和橙等。
1.香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪积聚，是减肥时候的理想食品；
.2.苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3.木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在身体积聚。
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免积聚过多的脂肪。
5. 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富的钾质，有助减少身体的脂肪和水分积聚。
【果仁类】
巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等；
1.花生含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消除身体脂肪肥肉。
2.椰汁及椰肉含水量蛋白质、果糖、糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等，且美容护肤。
3.芝麻它的"亚麻仁油酸"可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥就轻松得多。
[小贴士]
1.只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鲜的水果和果仁，才具负卡路里作用。
2.经晒干、腌制过、烧烤过以及制成罐头的食物，则不会具有负卡路里作用。
选对食物，减肥不再是难题，也不用再羡慕那些瘦美人了。改变饮食习惯+适当运动+毅力恒心，相信你就是下一个瘦女人！
