月经期——女性身体排毒排污血的黄金时期。女性为什么比男性长寿，就是因为女性比男性多了一个例假，一个子宫。而在这个时期，女性的饮食很关键。如果吃的对，就有助于女性体内废弃物尽量完全排出，调节女性身体，保证健康；但是，如果吃的不对，就会加重女性经期痛经，甚至引起衰老。
月经期间，以下4种食物最好不要碰！
1、茶叶
经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛等经期不适。而且经医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期不适紧张症几率高出2.4倍。因此经期要避免喝茶。
另外，女性月经期间随着血液的大量流失，体内的铁元素也会比往常流失更多。而茶叶中含有鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，就越妨碍人体对铁分子的吸收。
2、冰淇淋/冷饮
无论是盛夏还是冬天，只要是月经期间，女性绝对不能吃冰淇淋或喝冷饮。月经期间，血液遇凉会发生凝结，吃寒凉食物，会使血液凝结，腹部坠痛，造成经血不畅，引起痛经！另外，对于寒凉性水果，如：西瓜、梨、柿子、柚子等，月经期间女性都不要吃。
3、咖啡
女孩在月经期，身体比较虚弱，免疫力下降，咖啡中的咖啡因和色素对身体有着很大的危害，因此不能食用。此外，咖啡具有促进血液循环、刺激神经和心血管的作用，经期食用可能会引起经量增多，痛经，情绪焦虑、不稳定等症状，而且会消耗体内的维生素，影响体内碳水化合物的代谢。
4、巧克力
有些人认为月经期间吃巧克力可以缓解痛经，同时为身体增加能量。但是这是错误的！
巧克力中含有儿茶酚胺，它会加重女性经期烦躁、乳房疼痛等症。另外，巧克力属甜食，经期吃巧克力不能改善经期本身的不适症状，还会引起体内血糖不稳定，影响荷尔蒙平衡，加重经期不舒服症状。
注意：女性月经期间不要吃生冷、辛辣、刺激性食物，要注意保暖。可以多吃一点红枣、枸杞，吃枸杞可以加强人体的免疫力，延缓衰老。有手脚冰凉、宫寒的女性可以食用莫药师膏滋，可暖宫活血、调理月经。
此外，女性月经期间可以吃一些蛋白质类食物，如：羊肉、牛肉等，体热者不可多吃！女性经期吃鱼，可以在一定程度上达到缓解痛经的作用，还可吃一些新鲜的水果蔬菜，如：草莓和菠菜。在经期长痘痘的女性，可以吃些南瓜，南瓜内锌，能减少皮肤油脂分泌。
月经对于女性很重要，经期选对食物更重要！
