现代社会里，人们对中老年人性生活的态度在发生着变化，逐渐由不接受、不理解到接受和理解。实际上，尽管中老年人的自然性能力呈下降趋势，但是人的欲望和性功能强弱存在着明显的个体差异，大部分老年人仍然有不同程度的性欲和性功能。以下是不同年龄阶段男性的性生活次数计算方式。
以年龄段的首位数乘以9，得出便是的最佳频率：
20岁：2×9＝18，即1个星期8次
30岁：3×9＝27，即2个星期7次
40岁：4×9＝36，即3个星期6次
50岁：5×9＝45，即4个星期5次
60岁：6×9＝54，即5个星期4次
70岁：7×9＝63，即6个星期3次
80岁：8×9＝72，即7个星期2次
90岁：9×9＝81，即8个星期1次
100岁：10×9＝90，即9个星期都不到1次了。
这个计算方法是最佳性频率，现实生活中大部分男性是达不到的。尤其是40岁以上的男性，经历了生活的磨砺，身体都会有不同程度的损耗，加上35岁以后男性雄性激素开始下降，所以中老年男性在那方面的表现总是不尽人意。
性学专家的研究结果表明，和谐美满的夫妻生活可以活跃激素分泌，让人产生清新愉快的感觉而得到生活的欢乐，对中老年夫妻的情感密切和身心健康都有重要作用，还可以使一些常见的老年病症状减轻或消失。那么中老年男性如何能达到最佳频率的状态呢？
夫妻之事既走心也走肾，调理补肾是提高性能力的关键。俗话说得好，十男九虚，大部分中老年人都会有不同程度的肾虚。调理补肾主要从饮食上入手，性学专家建议中老年男性平日里多吃牡蛎、羊肉等补肾阳的食物，再配合玄 狮及丸来固本培元，益髓填精，从根本上激活阳刚性趣，重现雄风。另外，保持良好的生活习惯也非常重要。过度饮酒、长期熬夜等不良习惯会减慢睾酮的生成速度，引起性腺激素紊乱，最终导致性欲减退、萎靡不振。所以要饮酒有度、起居有时。如果能每天运动一小时就更好了。
夫妻之事也是讲究技巧的。尤其是老夫老妻相处久了，有时候会觉得乏味。不妨来一次创新，尝试一些之前不曾有过的方式。比如夫妻同浴、在不同房间或不同地点，这样不仅可以点燃老夫妻之间的激情欲望，也能增进夫妻间的感情。
常言道：“八十不算老，九十年尚小，人生活百岁，风光无限好。”愿你长命百岁，还能享受鱼水之欢。
