南瓜算得上是比较普遍而又经济的蔬菜，更值得说的一点是，它的营养价值也很高，对宝宝的身体发育很有好处。
1.南瓜含有β胡萝卜素，它可由人体吸收后转化成维生素A。而维生素A、E可以提高宝宝的免疫力。
2.南瓜中含有大量的锌，锌参与人体核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质的固有成分，是人体生长发育的重要物质。多吃南瓜能够促进宝宝的生长发育。
3.南瓜中所含的膳食纤维，可以防止宝宝便秘，具有良好的润肠通便功能。
我们知道了南瓜的益处，那么你知道怎么挑选南瓜吗？
南瓜有嫩南瓜和老南瓜。它们所含的成分有所不同。嫩南瓜中的维生素和葡萄糖比较多，而老南瓜中所含的胡萝卜素、钙和铁比较多。宝妈们在选择的时候可以参照宝宝的身体情况来选择。而我们宝宝的身体状况如何或者说要知道我们宝宝身体发育缺少什么，这又需要去咨询医生。另外一个问题就是，宝宝什么时候可以开始吃南瓜？
一般宝宝在开始吃辅食的时候就可以吃南瓜了，这个年龄差不多是在4～6个月左右。添加原则和辅食添加原则差不多，需要遵循：由少到多、由稀到稠的原则。我们可以做南瓜汤、南瓜粥、南瓜饼来满足不同月龄宝宝的需要。
宝妈们，动起手来，行动吧！
