很多孕妈自从怀孕开始，就会大补，总怕营养不够，不能及时给孩子充足的营养物质，但其实营养要均衡，不局限于大餐，很多小零食对宝宝的发育有着很重要的影响。对于孕妈来说，营养要均衡，少吃多餐，食物多样化，这样才能保证胎儿所需营养不缺乏，各种食物get起来，千万不要少哦。小编推荐了几种小零食，快来看看吧。
1、核桃
很多孕妈都会吃些核桃，这其实对孩子大脑发育很有帮助的，但切记不要吃杏仁。同事怀孕之前就很喜欢吃核桃，怀孕之后听说核桃对胎儿发育有好处，就吃的更多了，平时能吃10-20个核桃，多的时候还能吃上半斤，这个量也是挺惊人的，产检的时候医生听了说，千万不要这样吃。因为核桃中脂肪的含量很高，吃多了可能回造成孕期的血糖异常，一般建议两餐之间吃3-5个即可。宝妈们，核桃虽好，可千万不要过多哦。
2、香蕉
香蕉里富含叶酸和钾，对于宝宝的脊髓成形很有帮助。吃香蕉有很多好处，香蕉还含有较多的膳食粗纤维，对于缓解孕期便秘很有好处。闺蜜小林在孕中期的时候子宫不断增大，总会担心孕期便秘的问题。在产检的时候，医生就建议她多吃水果和蔬菜，尤其香蕉有缓解便秘的作用，另外香蕉中的叶酸和维生素B6能够保证胎儿的神经系统正常发育。孕妈们可以多吃香蕉对身体有好处，但是不要在空腹的时候吃哦。
3、生姜
生姜对于女人来说是不可或缺的一样食物。尤其是在孕初期可以有效的缓解孕吐。但超市买的那种素食的姜，孕妈就不要吃了，因为这类一般会有添加剂，对孕妈反而不利。隔壁邻居刚怀孕孕期反应很大，听别人说吃生姜可以改善呕吐，她经常会在煲汤或是炖菜的时候放些，据她说千万不要单独吃姜，醋泡的孕妇也不能吃，再者就是跟明星孙俪说的一样，要早上吃姜，才对身体好，正所谓“晚上吃姜，犹如砒霜”。
4、粗粮
孕期吃粗粮当然是很好的，对孩子和孕妇都有好处，对孕妈可以缓解便秘，对宝宝发育好。但吃粗粮也是要循序渐进的，一次性太多同样不利于消化。表姐怀孕的时候体重都长在宝宝身上了，生完没胖多少，每次见她都问她孕期怎么吃的，据她说她经常吃些玉米，红薯荞麦之类的粗粮，少吃多餐，像玉米能促进新陈代谢，预防一些口腔疾病，对胎儿发育有利。对于宝妈来说，可以尝试粗粮食物，丰富孕期食物种类。
对于孕期的宝妈来说，孕期的食物可以多样化，像核桃，生姜，香蕉，粗粮等各类食物都可以尝试，对于宝妈自己的身体和孩子的生长发育都有好处，孕期一定要少吃多餐，想要孩子长肉自己不长肉的宝妈们，可一定要注意食物的选择和适量，东西虽好，都不要过量哦。（内容原创，请勿转载）
