1. 香蕉：有很多孕妇认为香蕉属于寒性食物，所以不太敢吃，其实只要适量就没问题。因为香蕉里含有丰富的钾元素，而钾可以降血压，保护心脏。另外，我们都知道吃香蕉可以缓解便秘。吃了香蕉后人的心情也会愉悦起来，可以缓解孕妇焦虑不安的情绪。 怀孕是一个幸福又辛苦的过程，孕妈们一定要注意孕期的饮食均衡，给宝宝提供充足的营养。希望所有的孕妈都能愉快的度过孕期，顺利产下健康宝宝。
2. 苹果：是最常见的水果，它的热量比较多，吃了以后也不会变胖。苹果的营养成分可溶性比较好，容易被人体吸收。另外，苹果里还含有丰富的各种矿物质，其中锌的含量比较多，它可以促进胎儿的发育。还有研究表明，如果孕妇体内含有足够的锌元素的话，在分娩的时候也会更加顺利。所以孕妇一天一个苹果，对自己和胎宝都是益处多多的哦。
3. 柠檬水：通常说到柠檬，大家都是喝柠檬水，因为光吃柠檬的话实在太酸了。在孕早期喝柠檬水的话一方面可以安胎，另一方面也可以缓解孕吐，还能防止便秘。柠檬里含有丰富的维生素C，孕妇喝柠檬水的话，宝宝的皮肤会白嫩。但是如果肠胃不好的孕妈就尽量不要喝了，否则会引起胃酸增多，胃部难受。
4.孕妇多吃无花果还具有缓解便秘、通肠道等作用，特别是在怀孕中后期的孕妇，很容易会有大便干燥，或者上火的状况，出现这种情况，也可以通过吃无花果得到一些帮助，因为无花果中含有丰富的纤维素，还有特殊的胶质，这些物质可以帮助清除掉肠道内的不良物质。
5.菠萝，又称凤梨，是热带和亚热带地区的著名水果。吃菠萝时先把菠萝去皮切成片，然后放在淡盐水里浸泡30分钟，再用凉开水浸洗，去咸味后就可以食用。将菠萝用盐水浸泡，也可避免“菠萝病”的发生。
