坐月子是女人的第二次重造。生产时，盆骨会打开，产妇全身的筋、骨、肉、经络等都处在一种放松的状态。全身的筋骨肉经等都处在放松的状态，皮肤毛孔也是完全张开着的，除了体内的毒素、浊、邪等会被排出去，外界的风邪等也会轻易地侵袭入体。一定要科学护理为自己日后的健康提供更好的基础。产妇坐月子期间，如果月子没做好，就落下一堆病，跟你一辈子，而“月子病”的症状，各种类型皆有，腰酸病痛、手肌腱发炎、体质虚、眼睛不适等等，稍有不慎就会后患无穷。现在就跟着我一起看看如何科学的坐月子吧。

一，认为坐月子30天
很多宝妈还不知道吧！很多人都以为是一个月！但是你错了。30天的时间你的恶露可能还在延续，子宫还处于修复的状态。一般坐月要坐足42天，子宫才基本恢复原来的大小。
坐月子短短的几十天是妈妈产后整个身心得到综合调养和恢复的一个过程。在月子期间，妈妈的生殖系统、内分泌系统、心理如果得不到及时、科学的调养与修复，会留下一系列严重的后遗症哟。所以一定要认真护理。
二，产后汗多，以为是身体很寒

妈妈在坐月子期间，因刚生完孩子，新陈代谢本来就比较旺盛，而产后不像怀孕时，需要那么多水，故身体会自动排出大量的水分，一部分通过尿液排出，一部分通过汗液排出，因此，产后多汗，这也称“产后褥汗”，是身体自我调节正常现象，产后多汗，说明你恢复的不错，而不是代表你体内寒气多，只要注意个人卫生，及时擦干汗液，更换衣服就好了。一般持续10天左右。
三，饮食大补特补

以前坐月子，中国人不富裕，千方百计地给产妇补，也寻找不到多少肉食。现在呢，坐月子恨不得一天一个老母鸡和一个大蹄胖。问题是，产妇需要吃这么多肉吗？重要的话说三遍~~产后主要补得是气血，而生气血的食物，主要是主食，还轮不到肉食来使劲补。
摄入大量肉食，也就是摄入大量的蛋白质，这对肾脏产生了极大的压力。然后么，很多产妇在一天一个老母鸡和大蹄胖的攻势下，反而没坐好月子，病邪没从体外侵袭，却从口而入，从体内侵袭了。米面，五谷杂粮都可，主食为主，菜为辅，并不是不能吃肉，而是不能大量的吃肉。饮食要忌辛辣，忌凉的，这些多会影响恢复的，多吃高蛋白的食物，多吃新鲜蔬菜水果，回奶的不要吃
四，适当运动以为是过度做家务

只要体力允许，产后应该尽量早下床活动，促进下肢血液循环、避免下肢深静脉血栓形成。但不代表完可以过度劳累。
产妇月子期间子宫处于恢复阶段，骨骼、韧带都因为分娩时高强度的拉伸逐渐松弛，突然间的弯腰容易伤及子宫。产妇身体很虚弱，需要及时补充营养，调理身体，要多注意休息，最好不要干粗活、体力活，以防止过度劳累影响恢复，但可以进行一些适当的温和的运动。
五，坐月子捂的严实

有的新妈妈在坐月子的进修，家人把屋子封的很严实，不仅门窗紧闭，而且连窗帘也要拉上，即使是炎热的夏季，也要长衣、长裤、帽子、围巾一起上，说是怕受风，这种做法俗称“捂月子”，其实这样做对新妈妈和宝宝都是极其不利的。
室内空气不流通，污浊的空气对产妇和宝宝的健康都有害，经常呼吸新鲜的空气能消除疲劳，有利于产妇的恢复，宝宝出生后需要良好的环境，应当在空气新鲜、通风良好、卫生清洁的环境中成长。
六，不让洗澡洗头

长辈们总说月子里不能洗头、洗澡和刷牙，在过去，因为条件有限，洗澡、洗头就不能及时吹干，这时候很容易因为着凉而生病。但现在，有热水、有浴霸，有吹风机，所以还是可以洗澡、洗头和刷牙的。剖腹产的话，要记得用保鲜膜保护住伤口。此外，产后还会要排恶露，所以一定要重视清洁，否则很容易发生感染。
七，让肚子放任自流
宝宝出来了，但肚子上仍然堆积着一圈圈的肉肉，苗条纤细的水蛇腰不复存在，这个时候就需要新妈咪们认真对待了。
在生完孩子之后，女性的fu部开始变得膨大起来，而且fu部的肌肉也逐渐的变形，本来很苗条的身材瞬间变得臃肿难看。现实中很多孕妇都十分发愁fu部的赘肉，但是也不知道怎样去更好的收fu。其实收fu衣是目前孕妇使用最多的一款收fu产品，效果还是很不错的。
八，心情持续低落
新妈妈产后因为内分泌的变化，社会角色的转变，有可能会一时无法适应，从而会出现不同程度的抑郁，当然也不排除有些妈妈压根就不会抑郁。如果新妈妈在产后表现出一些不可理喻的症状，让你感觉好像她生完孩子就变得这么能作了，请爸爸们一定要给新妈妈们多一点理解和包容。

不过，我们自己也要注意调节好自己的情绪，因为你的身体只有你自己能做主，好的情绪，不仅有助于身体的恢复，对宝宝也是非常好的。以阳光的心态对待自己、对待孩子、对待家人，就能很快的恢复身心健康。做好心态自我调整是在坐月子中非常重要的一点。
九，长久玩手机

现在很多年轻人都是手机不离身，但是却不知道长时间对着手机，会给妈妈带来辐射以及其他的伤害，很多妈妈以为怀孕时不玩手机，生了之后就解放了，妈妈可不能掉以轻心啊！尤其是孕期患有妊娠高血压的妈妈，不宜长时间盯着手机屏幕，妈妈也要有一个循序渐进的过程。控制好时间，自己多注意休息。
