孕妇吃苹果有什么好处 孕妇吃苹果注意事项

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保持身材

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许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

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防止便秘

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苹果具有对肠胃功能调节的作用，如果不削皮吃，不管你是便秘还是拉肚子都可以很好的改善，因此，便秘的孕妈咪可以多吃苹果哦。

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孕期美容

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苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。

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缓解孕吐

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苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

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改善胎儿肤色

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苹果含有富含的维生素和苹果酸，经常食用可以增加血色素，不仅可以使皮肤变得细白红嫩，而且对于贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

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预防缺铁性贫血

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很多准妈妈在怀孕之后会出现贫血的症状，而苹果中的铁元素，刚好可以适当的补充铁性元素，对预防缺铁性贫血具有很大的帮助。

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预防水肿

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很多孕妈咪在怀孕后期会有下肢水肿的问题，而苹果具有消肿利尿的作用，因此可减少水肿给孕妇生活带来的不便。

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促进优生优育

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应该说苹果中丰富的果胶，各种维生素，苹果酸，可以减少细菌和一些毒素对孕妇及胎儿健康的影响，从而更有利于优生优育。

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孕妇吃苹果注意事项

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1、不要在饭前吃，以免影响正常的进食及消化。

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2、苹果摄入过多，不利于心、肾保健。

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3、肾炎及糖尿病的孕妇不宜多吃苹果。

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4、选择无农药无添加的苹果食用。