孩子爱吃零食，却担心他的健康，试试这几款自制零食，美味又健康！
自制鸡柳
鸡肉的脂肪含量低，含有较多的蛋白质。自制鸡柳和市售鸡柳相比，含油低，调味少。
配料
鸡胸脯肉，油，盐，料酒，五香粉，柠檬汁，糖，蘸料
做法
1. 鸡肉切条，加入盐，料酒，五香粉，柠檬汁，糖，腌制1小时。
2. 在鸡肉上刷油，不粘锅烧热后，放到锅里，两分钟后翻面，再煎两分钟即可。
3. 起锅后搭配酱料食用，能吃辣的小朋友可以撒点黑胡椒粉。
红薯薯角
红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素，营养价值很高。
配料
红薯，辣椒粉/黑胡椒粉/孜然粉，椒盐/盐，油
做法
1. 红薯洗净，切成船型块。用厨房纸或者布擦干。
2. 将辣椒粉、盐放在油里搅拌均匀。烤箱220度预热。
3. 把红薯平铺在烤盘的油纸上，刷上油。放入烤箱20-25分钟，红薯变软后取出。
4. 趁热撒上椒盐。
燕麦饼
燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用，全家都适合食用哦。
配料
鸡蛋、燕麦、蜂蜜、红糖、奶粉、玉米油
做法
1. 鸡蛋打散后依次加入蜂蜜、玉米油、奶粉、红糖，搅匀后加入燕麦。
2. 取一小勺燕麦放在手掌上捏实，压成1cm左右的饼状。
3. 烤箱预热，把燕麦饼放在垫了油纸的烤盘上。
4. 烤箱160度放入饼干烤20分钟（如果成品外面脆里面软，可以把温度调低，多烤一会）。
香橙蔓越莓蛋糕
橙子含有维生素C，β-胡萝卜素，柠檬酸，维生素A，维生素B族，烯类，醇类，醛类等物质。蔓越莓酸甜可口，适合孩子食用。
配料
橙子、蔓越莓干、鸡蛋5个、低粉85g、玉米油45g、牛奶45g、砂糖85g
做法
1. 蛋清蛋黄分离，蛋清分3次加入65g白砂糖，打发。
3. 在蛋黄中筛入低粉，搅拌均匀。
4. 在蛋黄混合物中分三次加入打发的蛋清，上下翻动，拌匀。
5. 把拌匀的蛋糕液装入纸杯中（八分满）
6. 撒上切碎的蔓越莓干和橙子，轻震纸杯，排出蛋糕体内的大气泡。
7. 烤箱度预热，放入蛋糕，使用165度烘烤20分钟。
神奇蘸料
这神奇蘸料能让孩子爱上所有水果，配料简单又好做。
配料
1/4杯酸奶油，1茶匙红糖，1/4茶匙肉桂
做法
把配料搅拌均匀，如果担心酸奶油热量高，可以用酸奶代替。
自制薯片
袋装薯片热量特别大，还败胃口。在家自制薯片不仅简单，而且还很可口。
配料
土豆、孜然、辣椒面、油、盐
做法
1. 把孜然粉、辣椒面、盐搅拌均匀。
2. 土豆去掉外皮，然后切成大小均匀的薄片，放碗里用水冲去淀粉。
3. 锅中加入水烧热，放入土豆片煮到有点透明后捞出，用冷水冲凉，并控干水分。
4. 锅中加入油烧到四成热，然后用中火炸土豆片，直到收缩变脆。
5. 将土豆片盛起，撒上调料，就可以吃啦！
黄瓜船
黄瓜具有除热，利水利尿，清热解毒的功效，还能减肥哦！
配料
水果黄瓜、酸奶
做法
1. 黄瓜去籽。
2. 倒入酸奶。可以像图上一样，用水果叉和黄瓜片做造型。
这7种好吃的零食
你学会了吗？
快点动手做做看吧
为宝宝的健康增添一道保障
