很多人都习惯起床刷牙之后喝一杯温开水，既能补充一个晚上身体流失的水分，又能帮助润肠通便。有些人提出，应该往这杯温开水里加一点点盐，他们认为，每天起床后喝杯淡盐水，养生的效果远远超出了每天一杯温开水，事实真的是这样吗？
起床喝杯淡盐水的好处
1、专家指出，每天早晨喝一杯淡盐水对一部分人来说，的确是有好处的。经过了一个晚上的睡眠，肠胃内的食物残渣已经发酵了，并会产生一定的异味和毒素。因此，早起一杯淡盐水除了最基本的润肠通便功能外，还可以帮助体内排毒杀菌，同时也能去除口腔异味。
2、经过了一晚上的睡眠，身体已经处于缺水的状态，淡盐水能有效地补充体内水分，适当的盐分还能维持体内电解质的平衡。
每天一杯淡盐水，身体会发生什么变化？
1、坚持每天起床喝一杯淡盐水，一段时间后，你会发现，大便变得十分畅通，便秘再也不会找上自己了，整个人都神清气爽。
2、坚持每天起床喝一杯淡盐水还能改善暗沉、长斑的皮肤，使肌肤变得光滑透亮。因为淡盐水能帮助排走体内毒素，帮助排便，从而改善皮肤状况。如果身体内积攒毒素排不出，反映在脸上则是暗沉和长斑、长痘痘的皮肤。
3、每天起床一杯淡盐水还能帮助人体下火。盐本身具有清火的作用，每天喝下的淡盐水自然能抑制体内的虚火。
4、每天起床一杯淡盐水能维持口腔内的卫生。盐有杀菌的作用，口腔环境湿润，而且经常进食容易留有食物残渣，从而滋生口腔细菌，这杯淡盐水可以帮助杀灭口腔内细菌，预防一些常见的口腔疾病，减少口腔问题的发生，还能在一定程度上预防龋齿。
注意事项
需要注意的是，并不是所有人都能每天起床喝杯淡盐水。对于身体健康、想要排毒养颜减肥的人来说，起床喝杯淡盐水是非常好的生活习惯，但要注意盐不要加太多，少量即可。但是，如果是高血压患者、肾功能不全的人，就不能喝淡盐水了。
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