许多中老年朋友，总是在每天凌晨3点多突然醒来，这是怎么回事呢?在凌晨三点突然醒来，然后难以入睡，这种表现属于间歇性失眠。
46-55岁是疾病发作高危期！睡觉总是半夜醒，要警惕这4种大病人就像一部机器，时间久了，如果不保养的话零件会老化的很快。人也是一样，人到中年（46-60岁）许多在年轻时给身体带来的透支都会在这个期间显现出来。这个期间也被称为人生的“高危期”，在这个期间的人群是许多疾病的高发期。
人每天有三分之一的时间是睡梦中度过的。睡眠的质量，影响着身体的健康。而睡眠的质量，则受身体各个部位器官的影响很大。中医认为如果睡眠不好，不但不利于这个器官的休息，也预示着这个器官出问题了。如果你睡觉时半夜总是醒，万万要警惕这种大病，别等疾病到了晚期，到时候后悔也来不及。
凌晨3点到5点醒，可能是肺的病变
在中医上认为，一天的十二个时辰对应着人体的十二脏腑。在某一时辰里，其对应脏腑的气血是最旺盛的。而如果某一脏腑出现了问题，在相应的时辰里就会出现莫名醒来的现象。
如果有咳嗽、咳痰，呼吸不通畅的老年人经常在凌晨3点左右突然醒来还可能是肺的病变，因为肺经的气血流注时间是寅时，也就是凌晨3点到5点，该情况下建议找中医咨询，另外还应做肺部胸片检查预防肺部疾病。
肺不好，不仅睡不好，还容易得流感
流感再严重，也并不是所有人都会得。而容易被流感侵袭的朋友，往往是因为本身肺的功能偏差。因为肺合皮毛，主一身之表。所以流感从皮肤侵入，首先伤的就是肺。
如何调整失眠？
长期失眠不但会导致免疫力下降、注意力涣散、记忆力减退，而且可能会诱发抑郁症、高血压等身体不适。
百合是药食两用的东西，百合的形状像倒挂了一个古人画的肺叶，中医认为，百合味甘性寒，入心肺经，有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。特别适合养肺的人食用，如有肺气肿经常咳嗽的人，慢性支气管炎患者、吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。
百合具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。百合是滋养肺阴的首选药材，用其制作药膳、食疗，可以改善失眠和干燥气候带来的咳嗽等，帮大家平稳度过寒冬。
《本草纲目》：百合润肺止咳、宁心安神、补中益气，对肺热干咳、痰中带血、肺弱气虚、肺结核咯血等症，有良好的疗效。
百合补肺气，养肺阴。但是单独一味百合治疗咳嗽效果是比较弱的。玉竹入肺、胃经。为滋阴润肺、养胃生津，多用于阴虚感冒、燥咳劳嗽、热病阴伤、内热消渴等病症。
如果你平常就容易感冒，或是肺部、支气管经常不舒服、容易咳嗽的话，在冬季就可以多喝百合茶，能起到有病治疗没病预防的作用。
