流行病学调查报告显示，慢性肾病的总发病率是10.8%，也就是说，每10人中，就有一人患肾病。更为可怕的是，大多数人并不自知。为什么你会得肾病。
肾病是个“哑巴病”，通常情况下，肾脏刚开始出现问题的时候是没有明显症状的。这让很多人吃了亏，一检查甚至已经发展到了尿毒症。
很多人发现身体异常是通过尿液异常，进行尿检等检查发现肾病的存在。如果说提前关注身体异常，或者了解一些肾病，结果往往会差很多。
肾脏不好的6大危险信号
1、水肿
肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。有的人早上起来发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏的问题。
2、食欲丧失、恶心、呕吐
食欲丧失、口腔尿素味和食量小都是肾功能衰竭患者面临的常见问题。随着肾功能衰竭的恶化及有毒物质的积累，患者会有恶心、呕吐和连续打嗝。
3、浑身乏力
肾脏最基本的成功就是生成尿液，将体内代谢的某些废物、毒物排出体风。如果出现问题，那么废物就很难从尿液中排出体外，因此，便会产生精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。生活中许多人认为这是疲劳或其它因素所导致的，往往忽视肾脏问题。
4、腰痛
常说肾脏没有神经组织，肾病了不会疼痛。这是因为早期肾脏代偿性强，如果肾脏真的出现了强烈的疼痛感，说明情况已经很严重了。当存在肾盂肾炎时，常伴腰痛发烧，肾区有叩击痛，尿检可发现白细胞增多，尿培养有细菌生长。肾小球疾病时多数只有腰部不适、隐痛、或仅感腰酸。
5、尿量变化
正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。特别是正常人夜尿很少，如果发现夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要警惕肾脏病变。
6、血尿
是血液经损伤的肾小球、肾小管或路混入尿液造成。如出血量多，肉眼便可察觉者称肉眼血尿；出血量少，肉眼看不见，需离心沉淀之后取沉渣涂片，经用显微镜观察才能发现的称镜下血尿。一般认为肉眼血尿多见于结石、肿瘤等泌尿外科疾病，而镜下血尿多数为肾小球疾病引起。
尿中泡沫增多
是尿中出现大量蛋白的表现，此时应做尿常规及24小时尿蛋白定量检查。如果尿蛋白出现加号则为阳性，说明肾脏可能受损。24小时尿蛋白定量检查可判断尿蛋白情况。
如果一个人出现上述症状和迹象，不代表一定有肾病。但如果有这些症状的存在，那么需要去看医生，通过化验检查排除任何肾病的可能性。
那么，我们该如何预防肾病呢？
1、食疗补肾养肾
生活中补肾的方法有很多，中医推荐最简单有效的就是食疗补肾。平时有很多可以补肾的食物，如芝麻、帢马谷、鲈鱼等，尤其是帢马谷这种药食同源的食物，具有很好的补肾强精固体功效。
《大医典》中这样记载帢马谷：“生发乌发，润喉顺气，填精壮肾、软肠通便、通利关节；治斑秃，喉燥气短，肾脏瘦虚，骨节不利等。”在新疆阿克苏柯坪县，古稀的老翁仍有生育能力，百岁老人生活能够自理。这里的长寿老人将帢马谷誉为填精壮骨的长寿圣果。
由于传统的烹饪方式存在一定弊端，就是食物中的药用成分流失大，补肾见效慢。想要达到更快速直接的补肾效果，可以尝试食用经过细胞破壁技术加工而成的帢马谷粉，粉质细腻更易被人体吸收，而且还添加了其他补肾的药食同源的食材，效果比单食新鲜的帢马谷补肾效果更好。
2、多喝水，不憋尿
随时记得补水，定时排尿，可以将身体毒素尽快排出，以防肾脏损伤。
3、清淡饮食
预防肾也要从饮食着手。饮食注意低脂、低盐、清淡，过于油腻的食物会加重肾脏负担。
4、注意休息
长期过度疲劳、精神紧张都会诱发肾病，因此魏教授建议高危人群要注意休息，避免熬夜。
