不知道你身边可有这样的同事，就是那些每天回来办公室呆坐着，每次行过他的座位，总看见他在发呆或放空，跟他沟通就会发现他的脑袋比别人转得慢几倍，总之就像是处于混沌状态。不管这是你自己的写照，还是你身边的同事，你也需要知道光喝咖啡提神是不足够让脑袋活起来的，你需要的是这个方法！
根据最近一份大学做的研究显示，只需要 10 分钟就可以提升脑部的能力，方法就是带氧运动！在该实验中，参加者分成两组，一组是每天都持续有着 10 分钟中等至强度的运动，例如踏单车，另一组则只是看杂志。之后，研究人员利用仪器追踪他们的眼球活动，发现有运动的一组，虽然只是 10 分钟的时间，但大脑的功能都有着明显的提升，例如更快和更准确的反应，和更好的认知表现。
虽然这个研究结果并不知道运动对脑部的影响可以持续多久，但可以知道的是有即使的改善，所以假若你要准备考试、演讲、会议等重要的事情前，可以先做 10 分钟运动为脑部作准备，让脑部运作得更好。而每天上班前做运动亦可以让你的工作表现提升，不妨试试吧！
