想知道腹肌中间那条竖着的沟怎么练?

Q:想知道腹肌中间那条竖着的沟怎么练?

A:腹肌中间那条「竖着的沟」，也会被叫作腹肌线，学名「白线」。和「马甲线」、「人鱼线」一样，当你具备较低的体脂率和一定的腹部肌肉量，就会自然形成这样腹部清晰、性感的线条。

所以，你需要做的是全身性的有氧或混合氧运动进行全身性的减脂、降低体脂率，同时配合针对性的「腹肌撕裂者」等锻炼腹部肌群的训练、增加腹部肌肉量，坚持下去相信你也能看到属于自己的「腹肌中间的那条沟」。