健身过程中，很多比较有难度的动作，如果没有专业人士指导，或者你还没有掌握足够的专业健身知识，请不要轻易尝试。这里给大家讲解15种容易犯的小错误，赶快查缺补漏吧！
一、侧步蹲时，保持腰部收紧挺直。
二、做臀桥时，身体保持一条直线。
三、平板支撑应保持身体是一条直线。
四、深蹲应保持身体呈反弓姿势。
五、杠铃杆应放在肩胛骨以上斜方肌的位置，双手向上拖住杠铃杆。
六、负重深蹲保持臀部后坐，上半身挺直。
七、手和脚向地面垂直，胸口处往前下背部拱起，这样能大大避免摔倒的情况。
八、台阶练习时支撑脚不应远离台阶箱，以免损伤膝盖。
九、肩与杠铃的位置是一直线，膝盖也要适当弯曲。
十、箭步下时，脚不要偏离垂直线。
十一、搁腿箭步蹲保持背部挺直。
十二、俯身单臂划船保持背部成一直线，减少腰部压力。
十三、哑铃颈后臂屈伸采用双手托住哑铃的姿势。
十四、俯身挺背时背部应保持一直线，直上直下。
十五、提踵时应保持踩在脚板踏三分之一的位置。
做错的小伙伴们一定要快点改过来哦！
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